到三伏时，人体气血以体表形成良性向外扩散的生理状态。根据用虚规补充的原则，只能用补充法调整机体功能。对于阴虚者来说，天热容易消耗阴震，此时补充阴震就像久旱遇到及时雨一样，不会火上加油。阴阳的虚位者，越热，阳气越坏，这时补充就像雪中送炭，不会虚，也不会得到补充。问题的关键应该如何补充？所谓补法，不是单纯地吃好吃的食物或吃补药，而是综合拍摄的。补充的方法多种多样。主要有新报、食报、药报、信息等。

植保：因为人吃饭

体质偏向基音许子，可以适当选择龟、龟、鸭、鹅等感寒益阴肾品做菜，偏向阳气许子的可以适当选择一些温性食品吃，如牛肉、鸡肉、羊肉等，用温中益气补充精华，增强体质。但是，夏天人体消化功能弱，所以除了适当吃上述几种补充剂外，食物最好是清凉、清淡、增肥、油腻、少吃厚厚的味道。此外，在炎热的夏天，适当地喝健康牛书汤类是必要的，但不能过度贪吃冷饮。

新宝：定时调节

首先，盛夏要顺应自然，合理安排休息时间。《黄帝内经》指出，夏天3月，晚上躺着早起，整天没完没了。这意味着炎热适当晚睡，早起，中午适当安排1-2个小时的午餐时间。清晨或晚上，可以选择公园、河边、湖边、庭院等空气新鲜的地方，进行散步、太极拳、跳舞等导游保健方法。如果条件允许，可以外出旅行，也可以避暑。

简谱：辨证药

阴虚体质者可适当服用西洋参、四参、脉动、五味子、生脉饮等阴晴化、生津止渴。杨虚子可以选择鹿茸龟岭集等中成药。气虚者可以选择人参、黄芪等补品，可以适当调整机体偏差，还有冬兵夏治的作用。

整理：节欲修正

炎热的盛夏期间，要适当节制性生活，防止肾脏过度消耗，减少机体的抵抗力。

小心寒冷

在三伏之际，不仅要预防炎热，还要提防贪婪和寒冷。空调室时间不能太长，睡觉时空调的温度不能调节得太低，要注意室内和室外的温差不要太大。要防止引起风湿病、关节痛、口齿歪斜等疾病。