天气热，人体的自然反应是出汗降温。但是，很多消暑方法是相反的，有时不仅不能消暑，还不能消暑，因此会使人中暑，甚至影响血液循环。

冰水代替白开水。根据汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》，治疗伤病(中暑)的第一步是先倒热水，然后流汗。因为热水中含有能量，所以打开毛孔排出汗水，热气可以消除身体上的郁闷状态。冰水有阻断作用，不利于气血循环。夏天多喝热开水或喝愚昧汁生津、绿豆、薏米有助于解暑、吃时令水果和蔬菜、摄取水分和营养(如西瓜)。性冷淡的凉茶只有在天气热、出汗多的时候才能喝。不能经常喝。否则胃肠负担太大，导致腹泻。

冰沙店有五彩缤纷的配料和果酱，便利店有只要包装就好吃的冰淇淋、甜筒等。大卫亚设，Northern Exposure，“食物”)但是，怎样选择冰才能保持快乐和健康呢？

第一，不能吃冰的情况下

1、月经前或月经期间。子宫容易收缩，经痛或经血难以消除干净，长期会出现月经不调的问题。

2、饭后。胃里的温度急剧下降，会引起胃胀、消化不良、甚至心绞痛、腹泻等。

3、剧烈运动后。胃肠道的血管突然收缩，可能引起腹泻或腹痛。

提示：冰对喉咙也有刺激，有哮喘的人不能吃太多，防止哮喘复发。

什么都要用冰做，小心冻成头发

韩医建议，少吃冰不是没有科学概念。其实以前也做过研究。给志愿者喝冰水，喝完后马上做胃镜，发现摄像头下食道和胃壁粘膜都是苍白的颜色，这是缺血现象。

粘膜缺血会造成两种损伤。一个是容易感染各种病毒或细菌，而食道和肠胃是人体接收食物时的第一道防御，所以要特别小心。第二种是粘膜容易引起水肿，这就是中医所说的脾湿现象。狼吞虎咽地吃冷饮很容易湿，有些人经常腹泻，有些人胸闷，胃口变差，内湿盛行形成外湿，就会出现风湿病疼痛等症状。

不仅肠胃功能不好，冰品也会直接影响各器官。像女性子宫一样容易受到影响，除了白带增多外，还会形成子宫血血，引起痛经。事实上，中医不仅认为喝一口冷饮或严重吃冰块不好，西方人也同意这个观念。国外有一种头痛叫冰冻大脑brainfreeze)或冰淇淋头痛(ice cream headache)，这意味着快速多喝冰水，吃冰。

肩膀和脖子酸痛，吃冰海。

专家认为，冰水会影响疼痛，有科学依据。因为冰水沿着食道下降，通过附近肌肉和周围组织，会在正常体温下降温，影响局部血流，减少的血液循环不能带走累积的组织废物，从而引起附近软组织的疼痛。从台湾女性热衷于按摩、水疗来看，时间更长，技术再好的按摩也无法缓解全身的疼痛。其实和喜欢冰水，喜欢吃冰有关。

与吃冰最相关的酸痛、脖子、肩膀和专家表示，喜欢冰的女性可以自己评价一下。酸痛是不是经常从肩颈痛到肩胛骨附近的球门点？另外还有胸锁骨内侧的全锯肌、中锯肌等，将水疗压在前胸上时经常会有酸胀感，现在有越来越常见的肌筋膜疼痛综合症，和吃冰没有关系。