老年人吃什么会出现年龄斑点？

也会出现在脑细胞中，引起智力和记忆力减退。聚集在血管壁上会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病等。

目前的研究表明，多吃蔬菜和水果可以减少年龄斑点的出现，特别是经常吃洋葱最有效。洋葱含有大量的黄质和维生素等营养成分，可以清除体内废物，减缓体内器官的氧化老化速度。老年人最好每周吃23次洋葱。洋葱生吃最有效，加入适量的醋也会提高效果。具体方法是：1个新鲜洋葱，切菜，在凉水中浸泡20分钟，排水后，将洋葱丝放入盘子中，倒入醋、甘草和果醋。完全不经过洋葱线混合吃就可以了。

另外，老年人可以多吃富含维生素E的食物，如植物油、谷类、大豆、肝脏、鸡蛋、牛奶等。维生素E可以防止体内不饱和脂肪酸产生脂肪褐色色素，每天服用维生素E100国际单位和维生素C300500毫克，服用2年，可以明显延缓动脉硬化班和老年人班的发展。

知道老人吃什么可以延缓年龄斑点的出现，多吃蔬菜和水果可以减少年龄斑点的出现。尤其是经常吃洋葱最好。