经常发生宝宝容易出汗、口渴、食欲减退等现象，甚至几个月内体重没有增加，使父母焦虑不安。那么，怎么样才能让宝宝胃口大增呢？

1.食物清淡，油少

油腻的食物(如肥肉、炸鸡等)在胃里停留时间长，因此推迟肠胃运动会影响食欲，清淡的食物(如鱼、蔬菜、豆制品等)则相反。因此，夏天父母要更加注意食物的烹饪方法，要少用油，这样才能减轻婴儿的胃肠消化负担。

2.少吃甜食和冷饮

甜食或糖果中含有大量糖分，吃多了血糖升高，不容易产生饥饿，食欲下降。另外，冷饮或冰品进入胃后，胃黏膜血管会收缩，胃液分泌减少，从而引起胃肠功能障碍。另外，市面上的很多饮料都含有碳酸成分，饮用时大量气体进入胃会引起打嗝、膨胀和饱腹感，所以不能多喝。

调味品的适当应用

由于汗液中流失的盐分会增加，所以夏天在料理中适量添加盐可以补充盐分，消除盐分损失引起的疲劳。多使用醋和番茄酱，夏天用调味料刺激味觉，帮助消化，增加食欲。例如汤水黄瓜、番茄酱等都是夏天好的婴儿菜单。

4.多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的水分，有助于补充宝宝出汗失去的水分，小便和降低体温。另外，水果和蔬菜中纤维含量多，可以增加胃肠蠕动，促进排便，间接增进食欲。

5.自己做解暑解渴的食品

父母还可以自己做宝宝喜欢的热食品，如绿豆汤、百合汤、莲心汤、大麦茶、乌梅汁等。这些食物具有清凉退化的功效，大人和小孩都适合。

6.食谱变化很大，注重卫生

宝宝的食谱最好每天更换。不要重复，给孩子新鲜的话，不容易产生厌食。另外，夏天食物储存时间要注意，因为天气热，容易变质，引起胃肠疾病。因此，食物必须煮熟，餐具必须清洁消毒，以免食物中毒。

炎热的夏日，婴儿往往胃口不好，如果想让婴儿像其他季节一样胃口常开，只要遵循以上建议，就能保证效果明显。