下面精心推荐适合婴幼儿夏季中暑的夏季发热食物，使预防中暑变得更加容易。

夏天宝宝防暑，喝很多粥

在炎热的夏天，人的胃受炎热刺激，功能相对减弱，杜仲权泰、食欲不振等不适容易发生，沉重的人会中暑。因此，夏季喝小西保健粥是绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等饮食调节措施之一。

夏季食物推荐：脉动粥

营养提示：有脉动味感、苦味、性味、废针、胃清心等作用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分。可用于夏季儿童解热、清炎、真气针、强心剂、大米一起煮，大大提高了壮阳阴、清热的功效。

材料：脉动10克，大枣2个，冰糖5克，白刺粳稻150克，水500毫升。

练习：

1.把麦冬洗干净，放进锅里，加水，生火，抹上汁液准备。

2.往锅里加水煮沸。洗好的粳米煮粥，煮到一半熟，加入麦冬汁和冰糖，煮沸后杀死即可。

适用人口：婴幼儿非常适合夏天和夏天。

夏天的孩子防暑喝很多汤

宝宝出汗多、体液损失大的时候，多喝汤可以及时补充水分，也有助于消化吸收。容易学的防暑汤有山糖、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜青衣汤等。

夏季食物推荐：西瓜翡翠排骨汤

营养提示：西瓜果皮性凉，有口感、肺、胃经、解热、利尿作用。猪排性质扁平，味道甜。脾脏，进入胃可以补充阴阳血。这汤清热解暑，生津止渴。

材料：西瓜皮、猪排、葱、生姜、胡椒、盐、醋、胡椒粉、香油

练习：

1.把西瓜皮洗干净，切开外面的绿色表皮，切一小块准备。

2.把排骨洗干净，用沸水加热，去除腥味和泡沫，捞出来洗干净。

3.在汤锅里倒入适量的水，加入排骨、姜片、几粒胡椒，稍微滴醋，用大火煮后旋转约30分钟。

4.将切好的西瓜中瓜皮用文火煮20分钟左右后，用盐、胡椒粉调味，撒点香油撒点葱即可。

适合人群：1周岁的婴儿