以下的四种食物，就会导致女性激素失衡。

糖

2007年，一个研究小组在研究激素对老鼠糖的影响时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗可能会关闭调节激素水平的基因。每天餐桌上糖分、碳酸饮料、糖分饮料等食物中这种物质的含量很高，所以摄取时最好仔细阅读营养标签，不要过量摄取糖分。

酒精

一些研究表明，酒精可以增加雌激素。适量饮酒还会降低绝经前女性的孕酮水平，所以要记住每天减少饮食中的酒精摄入量。

油炸类食品

薯条和其他油炸类食物、饼干、饼干都含有反式脂肪。据美国食品药品管理局(FDA)称，反式脂肪酸会增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

咖啡因

咖啡因会增加某些激素，特别是皮质醇分泌，刺激肾上腺分泌，产生压力激素。摄入咖啡因时，这些激素在你的血液中最多可以持续18个小时。