是在炎热的环境下出汗，毛孔开放，汗液流出的时期。这是机体抵抗力下降的时期。不小心感冒了，机体的调节机制会突然堵塞汗毛孔，防止热量和汗水流失，热量堆积在身体里，就会发生热感冒，又称热感冒。热感冒的病程在37天左右，一开始表现出鼻咽部的不适，同时头部沉重无力，随着病情的进展鼻涕变得粘稠，伴随着发烧、咳嗽、喉咙痛等。

热感冒最大的症状是发烧，但明显不怕冷，与春秋流感的恶汉截然不同。热感冒出汗后，热量仍然难以减少，加上外界高温逼迫，夏天感冒会特别难受。

为此，美国《健康》杂志的最新一期刊登了预防夏季感冒的5种。

1.避免寒冷和炎热。一般空调房间温度和室外温度相差4是最合适的。从室外进屋的话，最好在没有空调的房间适应一段时间后进入空调室。

2.避免睡眠不足。天气热，睡眠不足加速，降低人体免疫力，容易感冒。

3.不要喝水。水有助于身体消化和吸收营养，将食物转化为能量，增强免疫力。水也有助于人体排出毒素。

4.不要精制糖等甜食。提炼糖和多糖食品会耗尽免疫系统，趁疾病虚惊而来。

5.减少压力，乐观。由于悲观抑郁症等良心无视，皮质醇等激素释放量增加，直接抑制免疫系统。