1。热带棉亚麻衬衫

向经常生活在热带气候中的人学习，穿宽松薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衬衫也被称为墨西哥婚纱，发明这种衣服的目的是为了降温自然炎热。菲律宾国服巴英的近亲瓜亚维拉衬衫可以吸收皮肤的湿气，穿的时候不要把衬衫夹在腰带上，促进空气循环。

2.脉动冷却

小时候生病后，妈妈可以在你额头上敷一条冷毛巾。冷却麦点的原理是这样的。每小时让冷水通过手腕流动约一分钟，冷却脉搏。向太阳穴或脸颊泼水也可以产生类似的效果。

3.多吃少吃

饭后感觉很热吗？这不仅仅是因为食物热。富含蛋白质的食物会点燃你身体的代谢之火。解决办法是多吃东西，少吃东西。这样做更凉爽，也有助于健康。

4.吃辣椒

拉丁美洲、印度和泰国是世界上最热的地方之一，但这些国家的人喜欢吃世界上最辣的食物。原因是什么？科学家们至今争论不休，但最有可能的原因是辛辣的食物能达到出汗降低体温的目的。辣椒中的辣椒素起作用了。皮肤潮湿的话，吃辣椒出汗会感到凉爽。

5.清凉地睡着了

很多人发现在炎热的天气里睡觉很困难。你想让你的床凉快吗？通常，温水袋里装满冰水，用于冷却脚踝和膝盖后面，非常有用。是你。

也可以把床单装进袋子，放进冰箱冷冻1至2个小时，然后睡在这张床单上。保持头发凉爽会感到凉爽，如果可能的话，请选择凉爽吸汗的有机棉枕头，直到秋天高爽为止。