养生专家介绍说百合味道甜美，脾气有点冷。具有养耳心、绝经、阴热、补血的功效。特别是在炎热的夏天，可以适当吃百合的中医食疗处方。

炎热的天气闷热，容易出汗，白天时间变长，睡眠时间相对减少，人的运动量也相对减少，免疫力下降。加上空气湿度高，很多人早早吹空调，外面热，外面冷，一不小心就会感冒，这就是常说的空调感冒。

中医：体质决定疾病，不管引起什么病，人体只要正气旺盛，就不会生病，可以抵抗疾病。

夏天如何提高机体免疫力，避免空调、感冒等疾病的发生？夏天炎热，要适当参加体育运动，促进机体新陈代谢，保持机体内环境的平衡。另外，据说中药会动员药食，例如在生活中选择中医食疗的方法，预防免疫力下降引起的空调、感冒等疾病的发生。

中医养生专家介绍说，百合味道甜，脾气有点冷。耳心、绝经特别是炎热的夏天，可以适当吃百合的中医食疗处方。具体如下：

薏米仁百合汤：薏米仁200克，百合50克。放在砂锅里，放5碗水，煮到2碗半的时候服用3 ~ 4次，每天1剂。补中益气，有缓解润肺咳嗽的效果。

百合猪肉汤：百合50克，瘦猪肉200克，盐少许。将猪肉洗净，切碎，加入百合和水，充分煮熟后加入盐调味，并服食。具有清热润肺、宁心安神的功效。

西洋参百合茶：西洋参5克，百合15克。将西洋参切片和百合一起放入茶杯中，用开水冲泡，然后焖15分钟左右，代替茶经常饮用，每天一次，一周用作一次手术过程。)有养阴吞阳的功效。

养生秘诀：百合的种类有很多种，功效也有差异。为了更好地理解百合的功效和作用，最好在中医的指导下应用。