长期面对电脑的人，特别是中年知识分子和科技工作者，表现出身心亚健康状态早衰综合征，即专家们担心的心理死亡。

多电脑容易患上不安和抑郁症

据最新统计，目前全世界2亿多网民中约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄为15 ~ 45岁，男性占发病率的98.5%，女性占1.5%。

这里提到的心理死亡(早衰)在一定程度上与网络心理障碍的范畴重叠。研究结果表明，长期使用电脑的人比正常人更容易患上焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。电脑用多了确实容易出现各种情感障碍。专家指出，所谓的这种心理死亡(早衰)与网络成瘾有很大的联系，两者之间有相通之处。

办公族要避免网瘾

由于整天使用电脑，很多上班族出现网瘾症状，离开电脑回到正常生活会出现一些行为障碍。

网络成瘾是由于网络的过度使用而引起明显的社会和心理损害的现象。有网瘾的患者往往没有一定的理由，毫无节制地花费大量时间和精力在网络上不断聊天、浏览、损害身体健康，生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失衡。

其典型表现主要包括抑郁、不适、丧失兴趣、睡眠障碍、生物钟障碍、食欲下降、体重下降、精力不足、精神运动性迟缓、兴奋、自我评价减少、能力下降、思维迟缓、自杀思想和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒

还有研究表明，网瘾与抑郁症、冲动控制障碍、作者期评价等其他精神心理问题或不良社会关系、朋友不足、对外貌不满、残疾等个人生活因素有关。有上瘾倾向的个人在患网瘾之前有明显的个性特征，如过于害羞、内向和社会倒退。

专家们盯着屏幕看了很久，指出眼睛疲劳，头发绷紧了。感觉精力不足，自觉，注意力难以集中，记忆力和理解能力下降。整天面对机器，缺乏与人的交流，缺乏生活热情，接受新事物，适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心。生活简单，休闲，很难引起关注。敏感多疑，以自我为中心，嫉妒心重，因小事与人争吵，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。坚持自己的意见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。

合理的欲望是生活活力剂

如果长时间经常使用电脑，就有必要防止心理上的早衰。首先要保持适当的欲望，要有快乐的心。有一则寓言可以很好地解释这个道理。一个渔夫捕鱼后去休息了几次，行人问道。为什么不继续捕鱼？渔夫a:足以养活自己。行人说，继续捕鱼可以攒钱买新船，雇人，开公司，买别墅，舒服地躺在海边晒太阳。渔夫答：但是我现在在海边舒服地晒太阳！因此，生活是否愉快由你决定。

第二，多与亲朋好友联系，通过面对面交流增进感情。亲戚是最安全、最舒适的交往对象。不仅要经常回家唱歌，保持精神健康也要从和睦家庭的和睦关系开始。另外，除了每个周末、节假日、纪念日发短信、打电话问候朋友外，为什么不用最原始的方法去郊外呼吸新鲜空气，或者去咖啡馆、酒吧坐下来聊天呢？很多人以工作太累为由，放假就不能关门，反而出去散散心，放松的效果很好。

另外，积极参加体育运动可以大大缓解心理压力，消除疲劳。运动改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。