中医最常见的五大办公室病如何应对？

坐不了多久。是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室就想和旁边的座位说话，就像粘在椅子上一样，懒到坐在椅子上用滚轴滚。坐久了不仅会找颈椎病，还会找高血压、糖尿病等慢性病。

对策：每隔一小时弯腰、扭腿、伸展手臂、转动脖子、擦脸。如果不想引人注目，可以上厕所或洗脸，强迫自己站起来散步。还可以进行隐秘的劳动，例如整理乱七八糟的东西，清理桌椅上的灰尘。

用眼睛过去。久久地看着伤口。用眼时间过长会引起近视、视力模糊、眼睛干燥等多种问题。张浩德说。

对策：关键是活血。每隔一小时远眺五分钟，最好能做眼保健操。手掌搓热后放在眼睛上，还可以重复510次。

穿着不舒服。为了工作形象，即使烈日炎炎，很多男性也穿着皮鞋。女性踩7英寸高跟鞋。脚痛和腿痛是常有的事，也会影响心情。

对策：办公室里备着一双蓬松透气的平底鞋，一进办公室就换，布鞋比平时穿的鞋大一码，有助于血液循环。

食物不适合。具体来说，就是不吃早饭，午饭凑合。上班族经常吃的便当、外卖水果和油很多，对健康不好。

对策：办公室常备水果和绿茶。桃子可以作为夏季营养品补充，多喝绿茶、利尿，既能唤醒大脑，促进消化，又能抵抗辐射。另外，每天上班前装饭盒洗干净的黄瓜、小西红柿、零食也很好。

空调瓶。空调房是疾病集中营。冬天太热，夏天太冷，出现感冒、胃肠不适等症状。再加上负氧离子不足，脑部伤了肺，工作效率自然不可能提高。

对策：找空调不吹的地方(如走廊或阳台)，打开窗户，呼吸新鲜空气，揉手脚。

知道如何应对最常见的五大办公室病，也可以做一些隐秘的劳动，比如收拾乱七八糟的东西，清理桌椅上的灰尘。