孕期食物营养一直受到很多人的关注。只有保证营养充足，才能保证胎儿健康明智地来到这个世界上，这也是非常重要的营养。对于孕期母亲的饮食，我们要百般警惕，不能有一点瑕疵。所以孕妇在孕期饮食上应该注意什么？

鱼和虾是孕妇可以吃的海鲜，孕妇吃鱼好吗？或者吃虾有营养吗？让我们来了解一下鱼虾的营养对比。

鱼虾的营养价值

虾分为很多种。例如，鱼虾、海虾、龙虾等种类不同，价格也不同。但是所有虾都含有20%的蛋白质，是鱼、鸡蛋、牛奶的数倍，富含维生素A和多种卫生元素。

与虾和鱼相比，虾中含有的人体必需氨基酸中的缬氨酸相对较低，但它是营养蛋白质的最高产地。在脂肪含量比较中，虾中叶相对较少，减肥的人也可以放心大胆地吃。

虾的胆固醇含量比较高，但也含有能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。虾含有甘氨酸，甜味越浓，虾的氨基酸越高。

虾中含有能降低人体血压和胆固醇的牛磺酸，对妈妈预防高血压和胆固醇有很好的作用。

很多人担心准妈妈吃虾对胎儿不好，但医生建议不要担心这种问题。准妈妈们可以放心地吃很多虾。这是因为微量元素锌丰富，可以有效地改善缺锌引起的皮肤不适等疾病。

虾的通乳作用比较强，对胎儿和孕妇都很好，可以放心吃。

大家都喜欢用虾皮煮汤，练习简单，营养丰富，是懒人们很多选择的明智选择。虾壳含有丰富的钙，其中还含有被称为甲壳质的动物性纤维，人体消化不好，但加工后就会变成虾壳。

虾含有丰富的蛋白质和钙等多种营养素，吃的时候要避免和含有碳酸的水果一起吃。除了降低葡萄、石榴、山楂、柿子等蛋白质的营养价值外，虾及其水果对胃有化学作用，刺激肠胃，身体不适，呕吐、头晕、吃海鲜后不能马上吃水果，最后间隔时间在两分钟以内。

小编如上所述，还看到了孕妇吃虾的好处，但要记住，吃虾的时候要拆除背上的虾线。因为这是虾没有排出的排泄物。