吃粥的7个好处：

1、容易消化。

白米在超过摄氏60度时起明胶作用，煮软煮的粥口容易消化，适合肠胃不适的人吃。

2.增进食欲，补充体力。

生病时食欲不振，青竹搭配色彩鲜艳、开胃的东西，不仅能促进食欲，还能为虚弱的患者补充体力。

3.防止便秘。

粥中含有大量水分，平时多喝粥，不仅可以用果腹防止饥饿，还可以为身体补充水分，有效预防便秘。

4、预防感冒。

天气冷的时候，清晨起床喝一碗热粥有助于保温，增加身体抵御寒冷的能力，可以预防感冒。

5.防止口渴。

对于嗓子不舒服、发言疼痛的人来说，温热的肉汁可以滋润喉咙，有效缓解不适。

6、调理肠胃。

胃功能弱或溃疡的患者，平日最好少吃、咀嚼、慢慢吞咽，适合喝粥调理肠胃。

7、长寿延长。

喝粥可以长寿，五谷杂粮可以煮粥，含有更丰富的营养物质和膳食纤维，对年龄大或牙齿松的人或患者多喝粥可以预防小病，是健康管理的最佳方法。