1.为了防止热量过剩，秋季食物要注意适量，不要放纵食欲，不要暴饮暴食。

2.据说中药能让移植马滋润干燥。首先要少吃刺激性、辛辣、干燥的食物(如辣椒、胡椒等)，多吃冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种潮湿的气体储蓄。所以提倡吃和芹菜有相同功效的新乡气味食物。

3.从夏天到秋天气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也会发生变化，食物太冷，会引起消化不良，还容易出现各种消化道疾病。因此，饮食中有秋离子的主张。也就是说，秋天不要只吃冷冷的食物，要多吃热的食物。

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海泰富含可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受辐射

5.秋梨是一种很好的秋季水果，对止咳干燥有很好的功效。

6.椎间盘干燥症主要依靠预防，首先要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、水、梨等润肺生津、阴晴的食物。特别是排生津解渴、止咳化痰、清热降火、肺干燥等功能，适合耐热、余热咳嗽、喉咙痛、大便干燥的人食用。

7.秋天不要少吃或吃辣椒、葱、生姜、大蒜、胡椒等干燥和热的商品，要少吃油炸、油腻的食物，防止加重秋天干燥症状。

8.秋天的食物阴润肺好。秋天干燥容易伤肺，适当吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等乳润食品，有利于胃的生津和健康。同时，可以适当多吃酸味水果和蔬菜，吃酸收获。

9.初秋季节气温比较高，相对干燥，进口也以青宝为主，适合秋季消费的食品如下：

百合：有补肺、润肺、清心、消除疲劳、止咳的作用。

马：其特点是补充，不耽误，不热也不干燥，男女老少，生病，体力，虚弱等都适合吃。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或汤服可以解暑、解暑、潮湿、养胃、增加食欲。

莲藕：莲藕可以清热止渴。莲藕可以激活脾脏，激活开胃菜。俗话说，炎热的日子要生莲藕，秋天要熟莲藕，生殖要嫩，食宿要老。

黄鱼：秋季式鳗鱼不仅有很强的补益能力，对人体血糖也有一定的调节作用，可以烤鳗鱼段、清炖黄鱼、炒丝、黄粥等。

晚上：有激活脾脏和肠胃，补充肾脏的效果。

核桃：可以补充肾固定、温肺定喘、益气养血、润干润肠。

花生：晚秋后花生成熟了，不能用新鲜的花生泡沫煮汤服或水吃。

枣：秋食枣是阴润、肺可见的清宝食品，如果能和银、百合、山药一起煮，效果会更好。

女主：女主有清热去火、解毒、明目、补气的作用。

莲藕：莲藕味道甜，性质平，有小氯化浸泡、解热解干、止咳的化痰功效。

此外，秋季适宜吃梨、荸荠、水母、胡萝卜、荸荠、白莲花、海带、西红柿、兔肉，补充是黄芪、人参、沙参、枸杞、wolfberry

10.除了阳虚体质者外，不要吃太多温暖的食物或药物。例如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，不要吃太多。否则容易加重秋季干燥。