现在我们的生活和工作都离不开电脑。电脑现在越来越普遍，但电脑给我们带来了便利和快速的外电，但给我们带来了电脑瓶。长时间电脑会产生辐射，电脑辐射会引起神经障碍、皮肤恶化、抑郁症等，还会引起眼睛疲劳、肩酸背痛、颈椎病、鼠标手等。最重要的是，长期暴露在计算机辐射下，人的抵抗力会下降，抗病能力弱的话容易生病。

因此，电脑族要尽量少用电脑，也要尽量注意烹饪食物。下面和小编一起了解一下电脑族养生的饮食控制方法。

电脑族的饮食生活是养生的

1、多吃蛋白质食物。

蛋白质食物是人体细胞的灵魂，电脑族多吃高蛋白食物有很好的养生作用。例如：瘦猪肉、羊肉、牛肉、豆制品、鸡鸭等食物。

2、多吃含维生素的食物。

电脑族多吃含有维生素的食物可以调节人的神经。菠菜、大蒜、金针菇、西红柿、黄瓜等食物。

3、多吃认知质量高的食物

电脑族多吃磷脂高的食物可以为大脑活动提供能量。例如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼等。

4、多吃保护眼睛的食物

电脑族长期以来对电脑的伤害也很大。那么平时多吃保护眼睛的食物可以预防近视或其他眼疾。例如牛奶、小米、核桃、西红柿、黄花菜、枸杞、新鲜水果等。

5、多吃防辐射食物

电脑会产生辐射，辐射会影响人的健康，所以对电脑族的人来说，平时要多吃抗辐射的食物。例如海带、黑芝麻、含有维生素A、E、C的蔬菜和水果等。

喝防辐射茶

电脑的屏幕对人眼有害，所以经常面对电脑的人可以每天喝菊花茶和柿叶茶，这两种茶有助于抵抗荧光灯的辐射，减少对眼睛的伤害。

小编提醒：现在电脑族越来越多，平时尽量长时间控制电脑时间。(注意防辐射，也可以通过食物烹饪。)

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