蔬菜粥适用血牛干燥型

材料菠菜50克，大米50克

将菠菜洗净，煮出涩味，切段准备。把白米洗干净，放进锅里，加入适量的水，煮到米汤稠为止，然后把菠菜放在粥里煮到粥里。空腹服用，每天服用一次。

绿豆薏米汤适合湿热内脏型

材质薏米200克绿豆50克

做法是把薏米煮软，加绿豆煮。

1.在使用洗发水的同时，加入一匙浴盐(或盐)，每周至少清洗1 ~ 2次，就会发现头皮屑慢慢消失。头发越来越有光泽，越来越有弹性！

2.风大，灰尘多，头发干燥的人头皮屑更多。头屑是头皮新陈代谢产物，大致分为两种。一种是又大又粘、又油腻的头皮屑，另一种是又细又干又干的头皮屑。为了减少干燥季节头皮屑的产生，可以尝试以下几种方法。

3.用洋葱汁擦头皮，用温水清洗

4.用啤酒弄湿头发，15分钟以上后用水清洗，最后用洗发水洗头。一天两次，45天可以去除头皮屑，没有副作用。洗头后头屑留在头发上时，要从前到后、从后到前、从左到右、从右到左仔细梳理头发。梳子上戴纱布，头皮屑可以粘在梳子上，干净地去除头屑。如果头发是油性发质的话，任何季节都可以用油性强的洗发水每周洗一次。洗头后，在头皮上涂抹甘油或头发油。

同时生活要有规律，心情舒昌，饮食要多吃碱性食物(如海带、紫菜)。经常吃鲜奶油、豆类、水果等，可以起到护发、美容、减少头屑的作用。