1、搓手：

手拇指根(医学上称为大鱼)肌肉丰富，所以伸出手掌时会明显突出，占据手掌的大面积。大鱼之间与呼吸器官有密切的关系。每天擦对改善容易感冒的体质大有帮助。方法是搓两只手的大鱼，揉到热空为止。搓的方法就像用两只手掌搓花生的皮一样。一只手固定着，另一只手转动大鱼，两只手上下交替。如果把两条大鱼朝相反的方向对着，揉大约1 ~ 2分钟，整个手掌就会发热。这样可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，增强体质，不容易感冒。

2、洗鼻法：

平时早晚用盐水洗鼻子也能大大降低感冒发生的可能性，预防作用很好。感冒的时候用盐水反复冲洗鼻腔，可以洗掉鼻腔里的病毒，防止病毒在鼻腔中大量繁殖和侵入人体。这种方法可以在2 ~ 4天内治愈感冒，没有副作用。

3、冷水洗脸：

这个方法一般从夏天开始秋冬不停，提高适用性。每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加脸上的血液循环，提高抗病、耐寒性，预防感冒的发生。

4、糖、生姜、茶饮料：

感冒是外感风的坏死，有很多头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛、寒冷、发烧等症状。红糖、生姜、红茶各适量，熬汤一天1 ~ 2次，不仅能保暖、御寒，而且预防感冒的功能也很好。

5、醋液滴鼻、熏：

用冷水稀释醋，用5% ~ 10%溶液滴入鼻子，每天4 ~ 6次，每鼻孔滴入2 ~ 3滴，对治疗感冒及流行性感冒有良好效果。特别是感冒初期，疗效更好，醋能杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。感冒流行期间用醋滴鼻剂有可靠的预防作用。另外，醋熏症也可以治疗感冒。也就是说，如果将100克醋放在炉子上熏蒸，室内不仅会突然变香，醋分子还会在空气中飘散，杀死室内的感冒病毒，可以有效预防感冒的发生。感冒流行期间，最好每天熏蒸1 ~ 2次醋。

6、呼吸蒸汽：

在大杯子里放一杯开水，脸向上低下，朝着袅袅上升的热蒸汽做深呼吸运动，直到杯子里的水变冷为止。这个方法治疗感冒，特别是第一次感冒，效果很好。

多吃萝卜：

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是将甜脆多汁的萝卜切碎，出一半茶杯汁，碾碎生姜，榨少量生姜汁加入萝卜汁，再加入糖或蜂蜜搅拌均匀，然后跳进开水当饮料喝，一天敷三次、两天，可以清热、解毒、御寒。

8、多吃调味品：

生姜、干辣椒有助于人体赶走感冒病毒，止咳。美国癌症研究院不久前表示，大蒜可以增强人体的免疫功能。做饭的时候多放调料，可以让感冒早点好。

少吃盐：

实验表明，少吃含钠的盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素，治疗感冒病毒。因此，每天将盐量控制在5克以内，对预防感冒大有帮助。

10、喝鸡汤：

喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉痛等症状非常有效。鸡肉含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以大大提高身体对感冒病毒的抵抗力，鸡肉中含有某种特殊的化学物质，有助于加强人头的血液循环和鼻腔液分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

11、鼻翼按摩：

用双手轻轻攥紧拳头，用弯曲的拇指背面来回按摩鼻翼两侧。每天下午分别按摩15 ~ 30次，以局部红、热为度数。一种方法是改善鼻子的血液循环，促进黏膜细胞分泌，通过纤毛的定向摆动向体外排出感冒病毒和有害代谢物。

12、穴位按摩：

用双手的拇指、食指、中指(一指任用)按摩鼻道、影响、鼻流等后，利用鱼腩血周围的肌肉发达区，摩擦鼻腔两侧从影响血到人糖血的感冒敏感区。按摩龙泉穴和脚心，直到发热，这两个区域的经络顺畅，气血正常工作。这样可以防止寒风入侵，在大门外击退敌人。

(13)、针灸治疗：

我国针灸对感冒颇有疗效。感冒的时候，尽早针灸可以鼻塞，头痛立即减少，升高的体温经过一整天后，可以逐渐恢复正常。针灸通过经络的调节作用增强体内免疫功能，因此疗效可靠。治疗感冒的有效穴位有上声、人均、风致、影响、合曲、外观。针15分钟，每天一次，通常治愈2 ~ 3次。

14、冲蜂蜜：

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可以有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

15、多睡觉：

人睡觉时，体内细菌可以产生称为细胞壁酸的物质，增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的恢复。因此，建议睡眠也是一种治疗方法，特别适用于感冒。