睡眠不足的危险1:皮肤老化

一项研究表明，长期熬夜的人的皮肤年龄比正常人缩短3 ~ 5年，对女性来说必然是致命的。我们人体皮肤柔软光泽的原因主要是依靠皮下组织的毛细血管提供足够的营养，所以皮肤有营养的滋润和弹性。长期睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞，导致循环受阻，此时皮肤的细胞得不到营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化。

很多人出现苍白的皮肤症状是因为这个原因。不仅皮肤会提早老化，眼圈也会变黑，同时眼睛周围容易出现皱纹。由此可以看出睡眠不足的危害有多严重。理解后的日常生活中，我们必须在保证睡眠时间的同时，还要注意提高睡眠质量。

睡眠不足的危险2:影响大脑事故

现代人因为忙碌的工作和丰富的娱乐，经常晚睡，但第二天要准时上班，所以很多人都有睡眠不足的状态。长期对大脑创造性思维造成严重损害的结果显示，在一项实验中，睡眠不足的学生的成绩远低于正常睡眠组学生的成绩。

而且，在这个实验中，研究人员发现，如果想大脑思维清晰，反应灵敏，睡眠质量很好。长期睡眠不足会使大脑无法充分休息，这种情况会严重影响大脑创造性思维和处理事物的能力。

睡眠不足的危险3:疾病发生

人体长期处于睡眠不足状态，心情会变得焦躁，人体的抵抗力也会下降，从而患上各种疾病。比较常见的是神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，所以要预防这种疾病，首先要注意保证充足的睡眠时间。

一项研究表明，频繁睡眠不足会导致血液中胆固醇水平升高，从而导致心脏病发病率上升。因为睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，进而影响心脏的正常功能。

睡眠不足的危险4:影响生长发育

青少年的发育不仅有遗传、营养、运动等三个因素，而且与生长素分泌也有一定的关系。生长素是下丘脑分泌和激素，适当分泌可有效促进青少年骨骼、肌肉和器官的发育。生长素的分泌与睡眠密切相关，可以说是我们入睡后生长素的分泌高峰，然后是几个小分泌高峰。

人体不睡觉，状态生长素分泌就会减少，所以青少年要想长得更好，首先要保证睡眠质量。只有这样才能更健康地成长，也有助于大脑功能的发育。

可见，如果一个人长期处于睡眠不足状态，对身体健康的损害是可以想象的。如果不想长期受到欺负，就要尽快预防。