香蕉

香蕉是柔软的水果，不是酸性的，容易吞咽，不会刺激脖子。香蕉也是富含维生素B6、维生素C和钾的低升糖指数食品。

生姜茶或蜂蜜茶

温热的姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸敏或紧张感。蜂蜜可以在喉咙感染部位形成屏障，防止刺激，诱发咳嗽。

鸡汤

热气腾腾的鸡汤可与抗生素媲美。鸡汤具有抗炎功效，可以缓解喉咙充血。鸡汤中可以添加营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、芋头和大蒜。这些食物所含的营养都有治疗作用。

全麦面条

吃软面条的话嗓子疼。全麦面条中还含有丰富的纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等多种营养成分。

柠檬汁蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合对缓解喉咙不适更有效。随着炎症的缓解，喉咙痛减轻了。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，能降低坏胆固醇，富含蛋白质，提高饱腹感。燕麦片里放香蕉或蜂蜜的话嗓子疼。

煮胡萝卜

胡萝卜含有维生素A、纤维素、钾等营养成分。嗓子疼的时候，最好烧水或蒸胡萝卜。生吃胡萝卜的话嗓子疼。

炒鸡蛋或蛋清

炒鸡蛋或蛋清提供易于消化的蛋白质，有缓解嗓子炎症和疼痛的作用。吃的时候最好不要放调料。否则喉咙痛可能会加重。