竹笋炒黑木耳-排毒绝妙的搭配

因为竹笋和黑木耳都有清热冷血、保肝肾的作用，而黑木耳所含的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内污染物。此外，猪肉性凉，养阴阳，这三者结合在一起，可以起到补充肾脏和大便的作用。

排毒守卫-芹菜

芹菜清肝利水有助于有毒物质通过尿液排出体外，结构上芹菜中含有的丰富纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。

经常吃可以刺激身体解毒，应对身体毒素积累引起的疾病。芹菜可以拌，也可以和木耳、香菇一起炒，有助于肠道清除毒素。

苦味的食物可以解毒-苦瓜

凡是苦的食品一般都有解毒功能，所以陈医生又推荐了苦瓜。研究表明，苦瓜含有增加免疫细胞活性和清除体内有毒物质的蛋白质。中医认为，女主具有清热、明目解毒的作用。怕吃苦的话，加凉拌糖吃也不会影响解毒效果。

排毒水果枣川

除蔬菜外，时令还有很多好吃的水果，还有排毒功效。草莓不仅能强健脾胃，清洁肠胃，还能解毒冷血。用市面上常见的鸭梨、苹果梨、泥混合后加一点蜂蜜，可以润润肺，大便也不太通。苹果击打成果泥后加入酸奶制作水果奶昔，可以起到润肠通便的解毒作用。