睡懒觉对人体有六大危害

不睡觉不仅会对胆汁的新陈代谢不利，还会导致贫血和血液供应不足。胆汁虚，血虚，不养筋，形成眼睛疲劳和腰膝柔软的疾病。肝胆在无形中呈蓝绿色，不睡觉脸色容易变蓝，冷的时候不睡觉脸色容易变蓝。肺无形中是白色的，在凌晨睡觉的话脸色会变蓝。

1、伤害皮肤

老化性能：干燥、皱纹、脓疮、色斑

晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体睡得舒服，皮肤可以轻松地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外部有害物质就会被皮肤吸收。而且，熬夜也会导致男性荷尔蒙水平失衡、青春痘和脓疮等。

2、伤眼睛

老化性能：视力下降，视力模糊。

熬夜的时候最累的机关是雪。因为眼肌长时间疲劳导致暂时性视力下降。长期熬夜、劳累的话，有一天熬夜后视力模糊、视野暗淡或视线颜色会发生变化。

3、肠胃受伤。

老化症状：引发腹痛、胃酸、胃溃疡

胃是对身体时间表比较敏感的器官，熬夜容易引起胃酸分泌过多，引起胃溃疡。同时，他熬夜时经常使用的香烟、浓茶和咖啡也是对胃黏膜不好的刺激。

4、脑损伤。

老化表现：记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠

大脑在睡眠中恢复负责记忆的细胞。如果不能充分休息，这部分细胞损失越来越多，记忆力下降。熬夜的时候，人体负责工作的神经在加班。神经系统疲劳的结果是消极怠工，无法集中注意力，反应迟钝，头痛，甚至失眠。

5、受伤免疫力。

老化表现：身体抵抗力低，经常疼痛

夜间是人体生产新细胞的高峰期，熬夜持续消耗身体。免疫系统抵抗外部影响，修复体内组织的工作要加倍。据调查，如果成年人不能保证3晚7~8小时的睡眠，免疫系统可能会降低60%的功效。

6、受伤能力。

衰老表现：性欲减退、性功能障碍。

比起身体其他器官的功能下降，男人更害怕的是让他觉得性器官的无能更接近衰老。(约翰f肯尼迪，健康)男性的身体和女性一样，有周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌应该很低，但持续的工作刺激大脑皮层，迫使分泌腺分泌过多的激素。期间破坏人体生物钟的昼夜节律，造成男性性激素分泌障碍，熬夜者性功能障碍比例较高。

熬夜对身体的透支太多，所以与其熬夜，不如早起高效地处理事情。如果需要熬夜，建议第二天不要太晚起床，起床洗热水澡，洗疲劳，午睡半个小时，尽快调整到正常休息时间，不要养成夜行习惯。

最佳睡眠时间

最好的睡眠时间是从哈希(21 ~ 23点)到印西(3 ~ 5点)。也就是说晚上9点睡觉，早上5点起床。海西三超天王，三超统白脉，此时进入睡眠状态，白脉可以修养，一辈子都不会有大病。可惜现代人几乎做不到，所以街上脸色红润的人越来越少。女性要想长时间睡好觉，就要早睡早起。

另外，中医理论认为，胆量取决于中正机关、五脏六腑的胆量。胆识、素养、素养不涨，天下未知。如果晚上不能按时睡觉，或者睡眠质量不好，第二天素养不提高，人就容易疲倦和精神失常。

晚上除了保证良好的睡眠外，中午(11 ~ 13点)也要安排睡30分钟。午睡被称为美容角，两岸效果明显。

因此，不要盲目地损害自己的健康，健康比什么都好。晚睡的危险到底有多大？悔悟你，不能再晚睡了。