晚睡对男人有什么害处？

1、皮肤。

晚睡对身体伤害最大的是皮肤。经常晚睡的话，皮肤容易出现各种污渍和皱纹，皮肤也会变得干燥。专家告诉我们，晚上10点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最旺盛的时期，此时睡觉可以使皮肤快速处理体内不必要的毒素和废物。

这段时间不睡觉，皮肤的大毛孔会吸收外界的毒性、有害气体，诱发色斑、脓疮、痘痘等，使体内的激素、内分泌不平衡。

2、眼睛。

睡懒觉的男人的损失也出现在眼睛上，视力下降的情况很多。眼睛长时间疲劳得不到充分休息，眼睛会有暂时的实力下降。熬夜熬夜会导致眼睛模糊等严重后果。

3、伪装。

长时间睡得晚，男性的肠胃会出现问题，身体里的肠胃非常敏感，每当风吹草动的时候，都会直接反映出来。晚睡或熬夜会导致体内胃酸分泌过多，引起胃痛和胃酸的情况，还可能引起胃溃疡。

很多男性晚睡或熬夜时，烟、茶、咖啡等都不离手。这对胃、胃粘膜非常有害，不利于胃肠蠕动和消化。

4、大脑。

长时间晚睡容易发生反应延迟、记忆力下降、失眠、头痛等。这是因为大脑得不到足够的休息事件，部分脑细胞会加速死亡，脑细胞死亡越多，大脑越迟钝，记忆力越差。

长时间晚睡会导致神经系统疲劳，导致身体注意力越来越不集中，有时会失眠和做梦。

5、免疫力。

专家们发现，晚上睡觉时是人体抵抗力最差的时期，这个时候也是身体产生新细胞的高峰期。长时间晚睡。熬夜持续消耗身体的状态，身体对外界阻力的抵抗总是处于一种职业的状态，维修的工作增加了一倍，无助于提高身体的抵抗力。

如果成年人连续三天不能保证7 ~ 8个小时的休息时间，免疫力会瞬间下降60%左右，所以身体容易得各种疾病。

6、性能力。

晚睡对男人的伤害也反映在性能能力上，这是非常可怕的事情。和女人一样，男人的性激素也有周期性的变化。晚上性激素分泌比较死亡，但晚睡或熬夜会刺激大脑皮层强行分泌过多的性激素。过去，由于容易破坏身体的生物钟，导致性激素分泌障碍，甚至性功能障碍，从而催生下一代，失去家庭关系的和谐。

7、身高

身高的高低与睡眠有直接关系。因为熬夜会导致荷尔蒙的正常分泌。晚上23点到1点之间是生长激素最活跃的时期。这时，如果人体处于清醒状态，脑垂体就会停止分泌生长激素，身体不会变高。

因此，如果想要羡慕的身高，除了父母的遗传因素外，最好在晚上10点之前睡觉。这样才能正常分泌生长激素，拥有高个子。

男人睡觉前注意事项

晚睡对男人很有害，所以要养成早睡早起的好习惯。要想有好的睡眠质量，睡觉前必须遵守注意事项。

1.睡觉前吃得太饱了

晚饭吃不了太饱，八分钟就够了。而且，食物要清淡，要多吃容易消化的食物。睡觉前吃得太饱容易加重肠胃负担，长期容易导致肥胖。

睡觉前喝茶、咖啡

睡觉前最好不要喝咖啡或浓茶。因为这种饮料中的物质能有效刺激大脑，使大脑兴奋，使人睡眠不好或对睡眠质量产生印象。

3、过度娱乐

睡前过度兴奋会导致精神亢奋，不利于睡眠或睡眠质量。所以睡觉前最好不要看热门电影或激烈的球赛。

睡懒觉对男人有很多危害，不仅威胁我们的大脑运行，同时还影响身体健康。为了使自己的身体更加健康，早睡早起是非常必要的。