最近H7N9禽流感病毒在各地沸沸扬扬，春天是病菌繁殖的时期，身体抵抗力下降，容易引起疾病。想要度过这个时期，首先要预防生活。

1、三线海参粥

150克粳稻，100克海参，50克虾，25克鸡胸肉，葱花，少许盐。把粳稻、海参、虾肉、鸡胸肉洗干净。海参、虾肉不能煮太久，要煮到煮粥为止，然后放入锅里煮。这粥新鲜好吃，蛋白质含量很高。

南瓜米粥

小米100克，大黄米100克，南瓜500克，糖适量。南瓜去皮洗净切成丁，将两种大米洗净，一起放入锅中，将微弱的火煮20分钟，做成粥状。这粥又滑又好吃，可以睡觉，晚饭请给我一碗。

3、银耳白果粥

香糯米150克，银20克，白果50克，枸杞，精盐稍有。洗净银耳，在冷水中浸泡根，撕成小朵，白果用热水加热一半，用文火煮成粥后，放入银耳和白果煮即可。这粥的色泽素净，可以滋润肺部，进行健康美容。

4、五仁粥。

糯米100克，花生，核桃，芝麻，松子，瓜子各50克，糖适量。请在锅里放入弱火，一起煮。这种粥色香气完全，具有补充元气、强健脾胃的功能，可以补充人体所需的蛋白质。