饮食来治疗丘乔综合征

立秋后，天气变冷、气候干燥时，嘴唇干燥、咳嗽少、痰少、声音嘶哑、鼻干出血、大便干燥结、皮肤干燥痒等多种症状容易出现。通常被称为干燥综合征。

为了应对这种情况，日常生活中应该注意哪些方面？首先要注意补水。每天喝3 ~ 4杯，约1500毫升温水或淡盐水、蜂蜜水、菊花枸杞茶、金银花茶等比较好。另外，每天可以补充一杯牛奶、豆浆，补充水分和人体所需的营养成分。

第二，要注意料理，主要包括以下几个方面。

1.食物以清淡为主，少吃辛辣烧烤、麻辣烫等。最好少吃辣椒、胡椒、肉桂、生姜、大蒜、葱等，少吃烤南瓜籽花生和油炸类食品

2.缓解生津口渴，多吃颈部潮湿的新鲜水果，如梨、山楂、甘蔗、苹果、桔子、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、柚子等。

3.多吃富含维生素的食物，如莲藕、苦瓜、胡萝卜、芝麻、木耳、荠菜、菠菜等。多吃玉米、韭菜、豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、枣、大豆、海带等含钾食物。

4.多吃银耳莲子粥、银耳百合粥、银耳雪粥、百合杏仁粥、百合莲子粥、百合核桃粥、芝麻核桃粥、银耳莲子百合粥、山药鸭粥等秋季养生粥。

预防秋天干燥的方法是什么？

再睡一个小时，获得充足的睡眠

睡一个小时可以保持精神，在冬天到来之前保存能量，振作精神。

2、合理饮食防止秋季干燥

秋天天气比较干燥，出现皮肤紧绷、脱皮、毛发无味、嘴唇干燥等秋天干燥现象。多喝水，多喝粥，吃退烧安神的食物是预防秋天干燥的好方法。如果少吃或不吃辣炒等热食品，吃多了有助于干燥，会加重秋季干燥。

3.少开风扇，关上窗户睡觉。

秋季昼夜温差大，很可能出现肺炎、哮喘等呼吸道疾病发作、电扇吹出、肩周炎、颈椎病、痛风等问题。因此，要少受冷刺激。

4、保护肚脐，预防疾病

天气越来越冷，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时添加衣服，睡觉时盖住腹部，按摩肚脐，分散肚脐部位的寒气。

5、主张运动，但不要做得太多

秋天秋高气爽，适合户外运动。因此，我们要根据个人体质进行适当的体育锻炼。但是，为了避免加重秋天的疲劳，不能做太多运动。

6、不要太早添加衣服

秋天昼夜温差大，天气变化无常，衣服加得太早，气温上升，出汗后吹风容易感冒。因此，衣服要循序渐进，不能操之过早。

7、注意上面的保温。

秋天要保暖，睡觉的时候要关上门窗，腹部盖上被子，确保秋风流通，不让脾胃降温。