计算机辐射主要指电磁辐射。电磁辐射通常通过热效应、比热效应和刺激对机体产生生物学作用。计算机对人类健康的隐患从辐射类型来看，主要包括计算机工作时产生和发出的电磁辐射(各种电子射线和电磁波等)、声音(噪音)、光(紫外线、红外辐射、可见光等)等多种辐射污染。

因为电脑有一定的辐射源，直接影响人体内分泌系统的稳定，使皮肤代谢不规则等。此外，电脑具有磁性，积累灰尘和不干净的空气，影响皮肤质量，加剧皮肤老化程度，使皮肤变黑。

电脑辐射的危险是什么？

(1)计算机和家电的低频电磁辐射对人体有害。

(2)伤害作用因人而异。女性、儿童、老弱病残者是敏感的人。特别是对胎儿的伤害更大。

(3)伤害程度与受到辐射的累积剂量有关。

(4)低频电磁辐射的比热效应和刺激是主要作用。

(5)影响人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能、生命发育功能等。

(6)要进一步研究分子生物和过程、细胞生物学过程、生物化学过程，进一步了解和揭示其作用的道理。

今天，我们的健康专家提出了长期面对电脑和保障健康的小秘诀，相信一定会对大家有帮助。

1.石榴吃多了。

研究表明石榴中含有的鞣花酸成分可以有效地保护人类细胞不受电离辐射的影响。所以，每天坐在电脑前工作的时候，最好准备新鲜的石榴。当然，一杯刚榨出来的石榴汁也有效。不要再喝碳酸饮料，换一杯富含健康维生素的生榨果汁不是更好吗？

请随时移动脖子肩膀

在电脑前工作的时候，还有一个特别需要注意的地方，就是要随时移动脖子肩膀。做头部旋转运动和肩部轨道运动，可以预防长期使用电脑引起的颈部肩部疾病。同时，可以有效地锻炼颈部和肩部肌肉。要知道，如果颈部和肩部肌肉缺乏运动，皮肤很容易松弛，看起来很老！

3、随时移动手腕

工作间隙随时抽空活动手腕。双手合十时，相互运动摩擦发热，交叉十指用力握拳，小指、无名指、中指、中指、食指依次快速伸展，可以促进手腕部位的血液循环，缓解僵硬状态，预防小鼠手。此外，手掌上还可以提前滴一滴柠檬精油。这样，两个手掌相互运动，发热时会散发柠檬精油的香气，具有提神的功效。

4、多吃香蕉。

如果每天要坐在电脑前工作很短的时间，建议每天吃一根香蕉。香蕉中含有丰富的矿物质钾、其他微量元素和维生素，可以有效缓解眼部细胞的疲劳。另外，香蕉饱腹感好，不想吃零食，有预防发胖的功效。

每5，1小时起床活动10分钟

长时间坐在电脑前不运动，全身的血液循环和淋巴循环都会受到影响，新陈代谢变慢，代谢废物在体内积累，四肢浮肿，眼睛酸痛。而且，大家没有预料到的是大脑皮层也累了，很难发挥出最佳的工作状态。