睡前使用电脑、明亮的显示屏和开关程序活动会对眼睛和神经系统产生强烈刺激，破坏体温变化规律，使体温处于相对较高的工作状态，影响睡眠质量，导致失眠、梦道等睡眠障碍。大卫亚设，Northern Exposure让我们一起了解一下睡前使用电脑的五大害处。

太阳造成睡眠障碍。

正常情况下，人们的体温白天高，晚上白天低，温差大，容易深度睡眠。睡觉前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序活动会对眼睛和神经系统产生强烈刺激，破坏体温变化规律，使本来应该低的体温处于相对较高的工作状态，影响睡眠质量，引起失眠、梦道等睡眠障碍。

因此，睡觉前2小时必须停止使用电脑，卧室不要放电脑、电视、手机等，要创造纯粹的睡眠环境。睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶可以减少睡眠不良的症状。

2危害辐射容易诱发癌症

计算机辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的会诱发癌症，加快人体癌细胞增殖。

危害对生殖系统有三种影响。

影响人们生殖系统的主要表现为男性精子质量下降、孕妇自然流产和胎儿畸形等。

危险4影响心血管系统

影响人们心血管系统的有心悸、失眠、部分女性生理障碍、心率血量减少、窦性心率失衡、白细胞减少、免疫功能下降等。

风险5影响视觉系统。

对人们的视觉系统有不好的影响。眼睛属于人体对电磁辐射敏感的器官，因此过度的电磁辐射污染也会影响视觉系统。主要表现为视力下降、白内障发生等。

提醒：电脑是现在非常普遍的电子产品，但很多人喜欢泡在电脑前，但为了我们的健康，睡前最好少用电脑。