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夏天各种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素，水分、矿物质、果糖、果胶的含量也明显优于其他食品，这些营养素对人体健康无疑是有益的。尤其是老年人。

食物属性，所谓的欺骗是指食物进入人的身体后会产生冷、热、温度、冷的作用。四个人之间温度不热不冷属于平城。

体质虚的人基础代谢率低，体内热量少，四肢夏天也冷。他们的副交感神经兴奋性高，脸色比一般人白，不喜欢暴露在口渴或寒冷的东西中。中医历来平衡、阴阳协调，所以体质冷的人吃水果时自然要选择食温性。这种水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲和杏。栗子、核桃肉等。

相反，室热体质新陈代谢旺盛，发热多，交感神经占优势，容易发热，脸红，口渴，喜欢冷饮，烦躁，便秘频繁。根据以上原则，这样的人应该多吃冷的食物，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、莲藕、西红柿、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等。

葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰子肉、梨、橙子、西瓜皮、芒果、橄榄、百科、李子等和平的水果，根据体质都可以吃。