1、抗衰老抗癌食品西兰花。

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究表明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。

2、最佳蛋白质来源鱼。

推荐理由：鱼可以提供大量优质蛋白质，消化吸收率非常高，是补充优质蛋白质的最佳选择。另一方面，鱼的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白质的同时不会带来更多胆固醇。研究结果表明，多吃鱼也有助于预防心血管疾病。

3、降脂食品洋葱

推荐理由：洋葱可以澄清血液，有助于降低胆固醇。

4、抗氧化食品豆腐。

推荐理由：除了瘦肉和虾类食物外，豆腐也是很好的蛋白质来源。另一方面，豆类食品含有称为大豆异黄酮的化学物质，是有效的抗氧化剂。请记住氧化意味着老化。

5、保持活力的食物卷心菜

推荐理由：白菜维生素C含量丰富，纤维丰富，促进胃肠蠕动，使消化系统保持年轻。

6、两岸食物新鲜水果和蔬菜。

推荐理由：新鲜水果和蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是防止老化的最佳元素，可以维持人体组织或长期外层组织的健康，而维生素C和维生素E可以减缓细胞因氧化而老化。