茄子

吃茄子是最关灯的，茄子不仅是便宜、质量好的大众蔬菜，而且对食疗也有好处。中医认为茄子性质凉，味道甜美，具有解热止血、消肿止痛、祛风通乐、肠利等功能，这个季节吃茄子可以降低火气，消除秋季干燥。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。营养丰富，农村人经常吃的瓜菜受到城市人的重视。南瓜不仅具有很高的食用价值，而且还有不可忽视的食疗作用。《滇南本草》年：具有琥珀性温、味感无毒、脾、胃易经、肺益气、排痰、驱虫、治咳嗽、治肺便秘、利尿、美容等作用。

胡萝卜

胡萝卜不仅可以补充脾脏和健胃，还可以养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，由于脂肪的作用被人体吸收，所以胡萝卜最好和肉炒或煮着吃。

红豆

红豆药可以治疗解热解毒、健脾益胃、利尿膨胀、消除通气、小便不利、脾脏虚水肿、无机病等。秋天吃红豆可以养生。因为在我国大部分地区，入秋后很长一段时间内气温很高，空气湿度也很大。在这种气候条件下，首先要控制脾胃，控制脾胃，集中注意清热、利湿、脾，红豆正好有这种功效，可以及时排出体内湿热的恶气，促进脾胃功能的恢复，红豆有很好的补血作用，为秋冬提升奠定基础。

莲子

莲子善于补充脏腑族，通过通利12经脉气血，使气血顺畅不腐，莲子中含有的氧化硫心水宁对鼻咽癌有抑制作用，所有这些都构成了莲子防癌抗癌的营养保健功能。

隐语

银耳(又称白木耳、白耳子、雪耳等)呈白光。银一般由干制品制成，是干、白、黄、松一般较轻、有光泽、胶体厚度好的商品。银可以发挥阴晴热、润肺针、卫生津、益气、血、肾强心、健脑神、疲劳恢复等功效。具有湿润、不油腻的药用特征。

糙米

我们平时吃的白色柔软的大米称为精白米，是在加工过程中经过精细研磨去除大米外层的产品。大米是白色的，细腻的，但完成的大米在正祖过程中，胚胎和小米珐琅部分可能不知道随着糠一起磨损掉了，糙米保存的营养更加全面，保存了很多维生素。