枣：肝脏排毒

不能保证规律的睡眠时间，肝脏排毒被自然阻断，这时候需要一点能量。该能量认为，在枣子中可以找到枣子具有养血、补血作用，中医药有助于酱油藏血，血液丰盈有助于促进肝脏解毒。所以想有好的肝，每天下午吃3个枣子！

猕猴桃：缓解眼睛干燥的疲劳

眼睛干燥、疲劳、酸痛表明双眼的维生素A和叶酸正在流失。这时最好吃猕猴桃。充分注入维生素A和叶酸，起到保护肝脏、保护肝脏的作用，使眼睛湿润健康。

樱桃：让关节自由活动。

男人也越来越不喜欢运动了。不运动是关节健康的死穴。因为关节缺乏血液和营养的润滑。但是每周吃100克樱桃可以提高关节的健康。樱桃能促进血液循环，有助于预防尿酸排泄、痛风和关节炎，并能随时自由活动，以免雨天也感到酸痛。

苹果：请把牙齿弄得更干净

牙齿的问题真的很难纠缠。如果一周不努力刷牙，牙齿的保护层就会被破坏，细菌很难清除。这时需要苹果的帮助。是牙齿的雨伞。英国的科研人员表示，苹果具有弱酸性和止血功效，含有丰富的纤维素，不仅可以清洁牙齿，还可以起到明亮的白色牙齿的作用！想要牙齿明亮白色的清洁，一天一个苹果就可以了！

柑橘类：保护头皮毛囊头屑

据调查，男性头屑发生的概率是女性的1.5倍。这是因为男人的水果和蔬菜类食物摄入少，身体缺乏均衡的营养，加上工作的压力，导致头皮屑的产生。要去除头屑，不仅要把营养传递给头皮，还要增强头皮免疫力，消除工作带来的焦虑和心理压力。能达到这种目的的水果不是柑橘。其中，维生素C能很好地吸收，提高免疫力，更重要的是，它能起到镇定神经、抵抗衰老的作用，从而保持毛囊完好、去除头皮屑的作用。有头皮屑的话，每天坚持吃一个柑橘！

西瓜：缓解心脏压力

心脏受到的压力其实相当大，很容易出现心律不齐、早搏现象。营养专家指出西瓜对心脏保护有神奇的效果。这都归功于色氨酸。这种营养素可以转化为精氨酸，缓解血管的压力，尽快缓解心脏的不适。西瓜的最佳使用量是每周吃三次，每次吃四分之一个就可以了。

石榴：前列腺冷却

前列腺温度升高，前列腺癌的几率就会增加。所以现在请拿出抗氧化的王石榴。多酚、花青素、单宁、大豆异黄酮等营养丰富。具有很强的抗氧化和消炎作用，人体健康细胞可能不会被自由基破坏。石榴的情况下，最好是榨石榴榨汁。