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喝蜂蜜水">蜂蜜水的好处

促进消化

研究表明，蜂蜜具有调节胃肠功能的作用，可以使胃酸分泌正常。动物实验表明，蜂蜜具有加强肠蠕动的作用，可以大大缩短排便时间。因此，经常喝蜂蜜水能有效促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质具有协同作用，可以提高人体免疫力。实验研究表明，用蜂蜜喂老鼠可以提高老鼠的免疫功能。在国外，一杯蜂蜜加2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3 ~ 4杯，经常用于治疗感冒、咽喉炎。所以感冒的话可以喝一杯蜂蜜水。

促进长寿

前苏联学者调查了200多名100岁以上的老人，其中143人是养蜂人，确认他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制比较复杂，是对人体的综合调节，而不是单纯作用于某个器官。所以经常喝蜂蜜水会得到意想不到的惊喜。

改善睡眠

蜂蜜能缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水有助于神经衰弱者每天睡得舒服。每天晚上睡觉前吃一勺蜂蜜可以改善睡眠。

肝脏保护作用

蜂蜜的肝脏保护作用是为肝脏代谢活动提供能量准备，刺激肝脏组织再生，修复损伤。慢性肝炎和肝功能不良的人经常喝蜂蜜水，改善肝功能。

抵抗疲劳

蜂蜜中的果糖能快速吸收葡萄糖，改善血液的营地状态。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟后疲劳症状就会明显消除。脑力劳动者和熬夜者可以冲蜂蜜水，使精力旺盛。

保护心血管

蜂蜜具有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，调节血压的作用。

用法：患有心脏病的人每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内可以改善病情。高血压者每天早晚喝一杯蜂蜜水对健康也有好处。动脉硬化患者经常吃蜂蜜，有保护血管、降低血压的作用。