1、板栗粥

原料：300克麻、100克熟栗子、40克大米、60克糯米、10克枸杞、7个枣。

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮。山药切成大小均匀的片。往锅里加水，把大米和糯米洗干净，放进锅里。放山药和红枣。煮到40分钟的时候，放入栗子和枸杞，再煮10多分钟就熟了。

功效：该产品具有健脾补肾的功效。

2、核桃粥。

原料：30克粳稻、30克核桃、15克莲子、15克麻、10克葱油、10克锁阳。

制作：捣碎核桃准备。粳稻amoy网备份；莲子静下心来。山药洗净去皮，切一小块准备。用罗琳达和锁阳纱布初步包装。砂锅中加入适量清水，加入所有主料煮粥，加入红糖，做出适量的味道即可。

功效：该产品具有补肾壮阳、脾益气的功效，适合脾肾两缺损型骨质疏松症患者食用。

3、大枣粥。

原料：10个枣，100克粳稻，适量冰汁。

制作：将大米和红枣洗净，放入铝锅中，加入适量，先无火燃烧，文火上苦心制作粥，再加入冰汤汁，搅拌均匀，放入碗中。

功效：健脾益气。适用于脾胃、贫血、胃缺乏等疾病。

4、山药粥

原料：500克生山药，糖。

制作：把山药切成细筛子，放入盆里，放凉水烧。在锅里放入适量的水煮。搅拌的同时搅拌哈桑药粉，烤到熟为止，加糖调味即可。

功效：山药富含淀粉、蛋白质、矿物质、维生素等成分。《本草纲目》停止财益危机、脾胃、腹泻，吐痰，滋润毛发。

5、金粥

原料：小米、玉米、南瓜、枣

制作：小米提前20分钟(即将滚蛋，但还没有滚动的煮米粥，又黏又香)大火煮小米15~20分钟后，再煮5分钟玉米和红枣(如果早点放红枣，红枣味道很浓，红枣很甜)，然后转小火煮15分钟。

功效：小米、玉米、南瓜、红枣煮粥、小米是适合老年人、患者和产妇的滋补品，玉米和脾胃、南瓜补中益气、枣补血养气、五脏调和，这些黄色食物各有补益的特点。

6、枣百合粥

原料：糯米60克、薏米30克、红豆30克、枣9颗、百合20克；

制作：红枣洗净，薏米、红豆、糯米、百合放在一起洗净。锅里放1000毫升水，把洗好的食材都放进去。盖上锅盖，打开电后按粥按钮，可以煮一个多小时的粥。

7、神谷粥。

原料：新粮15克，大米50克。

制作：将新歌研究进行到最后，放进锅里，适量加入清水，浸泡5 ~ 10分钟左右，溅水，杀米，每天1剂，连续煮3~5天。

功效：使胃健康，有助于消化。适用于消化不良、食积解除、恶心、呕吐。腹痛，吞食腐殖酸。腹部膨胀，大便排便。四肢无力、无力等。

脾虚不是什么大问题，但长期的脾虚对我们的身体健康有不小的影响，所以我们要在饮食中多吃以上7种脾虚的食物。