祖国医学，认为寒冷是冬天的周期，苏汉又是一年中最冷的季节。寒冷作为阴邪，很容易伤害人体的阳气，诱导韩主凝结。因此，萧汉阳生虽然内容很多，但基本原则是《黄帝内经》中的格言，即春夏阳阳，秋冬阳阴。

这个节日是补充的最佳时期，但补充剂不是吃大量的补充剂。一定要射箭。根据传统中医理论，补养分为四类：补血、补血、补阴、补养。

补充空气主要是针对气虚体质

移动后虚汗、精神疲劳、女性子宫脱垂等身体应利用红参、枣、白术、北秋、淮山、五味子等。

补血主要针对血虚体质

应用头晕、心悸失眠、脸色黄、嘴唇苍白、女人月经量少、颜色浅等当归、熟酒、百草枯、阿胶、寿宇等。

瞄准阴虚体质

晚上出汗的下午低热、两颊发红、手脚发烫、女子白带增多等迹象应利用冬虫夏草、白参、沙参、川东、龟甲、龟板、白木耳等。

保养针对阳虚体质

手脚冰凉、怕冷、腰酸、性功能下降等迹象可以选择鹿茸、杜仲、陆青蓉、巴昌等。阴虚阳城的体质最好选择冬虫夏草、石灰、沙参、玉竹、线丝等，搭配六金锅、汤、汤补充。

五汉四代养生粥

民间谚语也说：冬天行动，少生病。一到冬天就懒，多喝一碗药。这说明了冬季运动的重要性。在这干燥寒冷的日子里，早上要多做慢跑、跳绳、踢腿等户外运动。精神上要少义气，乐观，不在乎小事，心态平和，增添乐趣。

在这个季节，患有心脏病和高血压的人往往病情加重，中风患者增加。中医认为人体内血液受热容易流动，遇冷容易停滞，所谓血液遇冷就凝固就是这个道理。所以保暖工作必须做好，尤其是老年人。

除了对症状的保湿外，大众还可以选择所有合适的平宝粥产品。除了好吃的多反射的腊八粥，还有什么适合这个时候吃的粥吗？

1:米粥

大米是我们经常吃的传统主食，具有危机、脾虚、筋骨、五脏的功效，最适合冬天吃。大米的味道是短评，煮粥喝谁都可以接受。所以冬天的养生粥是不可缺少的。

2:红薯粥

根据《本草纲目》，红薯有补缺、益气、脾胃、强身病的功效，可以延年益寿、减少疾病。中间、化血、温暖的胃、肥胖的五脏等也可以补充。当代《中华本草》是口感，性别评价。回到脾脏和肾镜。补中和血，益气生津，宽幅胃肠，便秘。以脾虚水肿、脓疮、肠干燥便秘为主。红薯用小米煮的粥香甜可口，喝后也有茴香。两者的组合可以说更经典，对消化不好、想减肥的人来说是个不错的选择。

3:牛肉粥

牛肉性质温和，与羊肉一起被称为冬季保养的绝佳肉类。牛肉做成的粥营养价值高，味道独特，可以补充脾胃，强健筋骨。最重要的是，它能使身体迅速产生热量。

4:山药粥

这本书是指山药健脾益胃、消化、益肺针、临床上治疗脾胃虚弱、腹泻、废墟痰和咳嗽的疾病。另外，还具有降低血糖、延长长寿等功效，是优秀的保健品。另外，以煮粥的形式吃山药，营养成分完全没有受损，可以发挥冬季养生保养的功效。