身体里有一段时间会产生毒素，冬天寒风凛冽，把大多数人拘留在家里。但是不知道这样最容易积累体内能致病的毒素。今天教授冬季食物排毒养生的妙法有助于排出这些不良因素。

1、绿豆汤

绿豆有降低体内胆固醇含量，保护肝脏，预防过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，经常喝绿豆汤可以排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。冬天的食物绿豆汤也是解毒两岸佳品。

2、红薯

冬天吃肉太多或吃饭太多，体内容易积累废气。这种废气会引起斑点、青春痘、腹部膨胀等人体很多不适反应。特别是在肠道内积累过多的废气，会诱发癌症。红薯含有大量的食品纤维素，其中的葡萄糖成分能刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排出。

3、山药

冬天的食物中山药是好食物。其粘质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习压力大的女性有很好的健身功效。山药中含有的精氨酸还有激活脾脏补充肺的功效。山药含有一种水溶性纤维，有助于控制食物和改善消化系统。