女性想保证良好的孕期健康，这对备孕至关重要。良好的孕前饮食习惯有助于女性朋友调整体质，让女性更好地怀孕。怀孕前半年最好调整饮食习惯。

1.营养摄取要均衡

食物选择必须以新鲜自然为原则，如果可能，请选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤股票，其中一半是杂粮杂粮。还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜。每天一个鸡蛋也很重要。此外，适量吃豆制品、瘦肉、鱼等。

2、腌制产品。

培根、香肠、咸鱼等各种腌制产品尽量少吃。因为其中有微量亚硝胺致癌物质。这样可以减少体内的解毒、排毒压力，使肝脏和肾脏能够休息，在生完孩子后承担重大任务。还要养成少吃各种腌菜、咸味、甜味菜和其他咸食品、培养清淡味道的习惯。

3、放弃减肥。

选择运动减肥。很多女性担心怀孕期间超重，所以想在怀孕前减肥。