1、排尿困难、膀胱炎症？

正常排尿是健康的重要部分。因为尿液不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都受到影响。特别是因为长期憋尿会改变膀胱功能。经常憋尿不仅会引起排尿困难，还会诱发膀胱炎。对于男性来说，长期憋尿会加重尿液向前列腺的回流，导致前列腺炎。女性可能会发生病变，包括尿路功能、膀胱等。

对策：喝足够的水才能撒尿

憋尿膀胱憋不了多久，首先要理解正常排尿的重要性，不能把憋尿当做小事。憋尿一段时间后要尽快排空，再补充大量水分，起到冲洗膀胱的作用，防止细菌增殖。如果没有时间小便，可以暂时少喝水，以后多喝水补充体内需要的东西。从医学角度来看，每人每天要喝2000毫升的水，充足的水可以帮助体内废物及时排出。

2、臀部平整、脊椎损伤。

只要呆在家里，就喜欢瘫坐在沙发上。一窝是几个小时。(亚里士多德，FIRARTORID，FINLOTLID，LETOTLID)沙发大多比较柔软，长时间坐在沙发上，会使我们的臀部变平，肌肉松弛，整个臀部陷入沙发，血液循环不畅，还可能引起妇产科疾病。

对策：走来走去

精神紧张的人总是坐立不安，不能坐着，不能站着，来回走动。另一方面，要对久坐伤身体的道理感到紧张，理解其重要性。另一方面，继续坐在沙发上的时间最好不要超过30分钟，要勤换姿势。坐在沙发上一会儿，不妨站起来移动一下，转过头，弯下腰，踢一脚。

3、经常腹痛、胃胀。

吃脏点会胃疼，吃油点会胃胀，不到40度就会得胃癌，我们的胃越来越虚弱，不堪一击。这种问题的主要原因是不按时吃东西，吃不合理的食物。

胃有正常的生理节奏，吃饭后要清空，每隔一段时间再吃。但是，由于工作时间和环境的影响，吃饭时间不规律地成为现代人的生活状态。长时间吃饭不规律，会打乱整个节奏。还有一些人喜欢暴饮暴食，这也很不好。这样，除了打乱上面的生理节奏外，还可能引发急性胃肠炎。

对策：有时间就吃饭

食物要注意时间，两餐之间要有间隔。第一天的晚上和第二天的早餐间隔比较长，剩下的每隔4~5个小时做一次就可以了。食品方面要尽可能多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上平衡就可以了，可以根据实际情况自行调整。

4、莫名的不安，容易生气

充满了过度、漫长、模糊的不安和忧虑，但没有明确的理由。快速的生活节奏使现代人的心越来越焦急。现代人普遍心理承受能力相对不好，大家都想成功，但很多人在追求成功的路上似乎过于迫切。无论是席卷大江南北的嚎叫身体背后的数字不同的感叹号，还是各种活动中经常出现的吵闹声，甚至是大搏斗，都反映了现代人的心态。(哈姆雷特。)现代人的心太焦急了。

对策：冷静冷静的关键要慢

如何平息焦虑的心情？专家认为慢字是关键。放慢生活节奏，放慢追逐的脚步，进一步停下来，重新梳理过去的事情，多反思。多读书，多听音乐，多交流也是很好的心理调整方法，多读书，好好读书可以提高修养，带动心理素质的提高。多听音乐，轻快，有舒昌的音乐不仅能给人美丽的熏陶和快乐，还能有效地放松人的精神。