一年的计划在春天。中医药希望能充分利用春霞阳阳、秋冬阳阴，即春阳期上升、人体新陈代谢旺盛的机器，通过适当的进食，唤起春阳的气息，使代谢功能正常运行。

养成良好的生活习惯很重要。一天的计划是早晨、早睡早起提高睡眠质量，这样才能保持良好的精神状态，其次要记住以下两点。

第一，随时补充水分。建议每天喝1300cc左右的热水。如果你不喜欢水淡而无味，我推荐几种茶饮料。

1、菊花茶。菊花、怀菊花都可以用青干降火。

2、金银花茶。解热，疏散风热。

3、茉莉花茶。还可以改善健脾安神、消湿、痛经症状。

淡淡的茶香悠然散发，无论是长时间坐在办公室上班，还是度过悠闲的假期，都能给生活增添香气。

第二，食物清淡。热量高的食物会引起火气，吃得太多最好发胖。

万物复苏的春天，会推出很多新鲜蔬菜和野菜，如荠菜、竹笋、菠菜、豆芽、芹菜等。另外，水果种类也特别多。例如，多吃众所周知的强化果梨、香蕉(滋润的皮肤)、苹果(富含维生素C)、甘蔗(清肺气)、葡萄(补血、脾阳胃)、猕猴桃(富含维生素C和维生素E)，以及新鲜水果和蔬菜，不仅能充分补充维生素。

但是吃的也要适当，要特别注意，吃太多酸味食物容易结肝气，对感情有不好的影响。

春天也是各种病毒和细菌活动的季节。除了水果外，还要增加鸡蛋、鸡肉、鱼、虾等优质蛋白质的摄入，提高抵抗力，使自己健康。

推荐菜单：豆芽肉汤

食材原料：豆芽350克(豆芽也可以)、瘦猪肉160克、生粉、生姜、生抽、盐、酱油适量。

制作方法：

1.豆芽除根洗净

2.放下油，爆生姜，倒入豆芽炒一下，稍微炒一下就行了。

3.瘦猪肉切一小块，加入生蚝和生粉，拌匀。同时在锅里烧水

4.水开后，在生姜和豆芽锅里再放20分钟，肉会再放20分钟，调味即可。

推荐菜单：丝瓜肉汤

食材原料：50克瘦肉、25克新鲜丝瓜、盐、调味品、少许清汤。

制作方法：

1.把瘦肉洗净切成薄片，丝瓜去皮切成片。

2.在锅里放一点清汤，放入煮好的瘦肉，撇去泡沫。

3.放入丝瓜煮一会儿后，放入盐和调料调味即可。

便宜实用的食材可以在大大小小的菜市场买到，制作过程也节省了时间和精力，为自己或家人煮一碗美丽的汤，健康养生！

春天预防和治疗火灾，首先要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，多运动。这是基本。第二，吃什么都重要。蔬菜和水果不可或缺。不要少吃或吃辛辣油腻的热量，多喝水或降温，减少生气。还记得方法吗！