毽子">踢毽子是一项非常古老的休闲运动，不需要消耗很多钱和空间。有时间随时都可以。踢毽子的好处除了能放松身心，还能有效地治疗和预防各种疾病。

踢毽子的好处

踢毽子是一项有效的健身运动。男女老少都可以参与，不用花很多钱就能起到锻炼身体和放松心情的作用，所以几千年来仍然受到人民大众的喜爱。那么踢毽子的优点具体有哪些呢？一起看吧！

第一，放松心情

踢毽子是一项能使全身放松的运动。踢毽子可以和好朋友一起玩。有这样令人兴奋的节奏，就能忘记烦躁的心情。这样无形中增强了身体的活力和抗病能力。

踢毽子是一种很好的社交方式，因为任何人都可以一起玩，所以可以加强人与人的质量检查书的友谊，消除家庭之间的代沟。

第二：提高新陈代谢

踢毽子是一种激烈的活动。在嬉戏的过程中，可以对我们的呼吸系统、血液循环系统等起到有效的促进作用。这样不仅能提高体内的心肺功能，还能有效促进食物消化和新陈代谢作用。

第三：提高身体协调性

踢毽子要求踢毽子接受，这需要我们动作迅速、姿势柔软，要达到这个效果，需要大脑、眼睛、四肢等的密切配合。因此踢毽子可以有效地锻炼我们的大脑、眼睛和四肢的活动。从长远来看，这样做可以使我们身体的骨骼更坚固，视力更好，身体的协调性更好。踢毽子时，能够移动身体很多关节的摆动对预防身体疾病的低能有很好的效果。

四、辅助性疾病治疗

现代医学发现踢毽子具有一定的医疗作用，可以有效地锻炼，这对预防和治疗一些疾病有很好的作用。

一般慢性关节疾病患者，如颈椎病、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等，每天抽出时间踢毽子可以很好地缓解疼痛。如果是患有糖尿病这种血液循环障碍的疾病，踢毽子可以很好地治疗运动不足导致的肌肉萎缩情况。

甚至专家们还制定了通过踢毽子这种运动方式治疗脚部畸形的治疗方案。实践证明，这种治疗方案对八字胡治疗有很好的矫正作用。

踢毽子注意事项

通过以上介绍，我们大致了解了踢毽子的优点。但是踢毽子是比较激烈的运动项目，所以必须遵守踢毽子注意事项，这样才能在锻炼身体的同时保证自己的健康，预防事故。

第一，患有严重疾病的患者

患有高血压和心脏病等严重疾病的患者最好慎重参与。如果一定要参加，最好把握好程度。绝对不能过量。否则，不仅不能达到锻炼身体的目的，反而会损害身体健康。

这种人在踢毽子之前必须合理地安排时间和运动方式，必须从简到难，从小到大。

第二：掌握技术

踢毽子也是技巧性的游戏，所以一定要掌握好基本技巧，不能盲目地玩。否则很容易发生崴脚、摔倒、骨折等严重后果。

三：放松心情

踢毽子只是一场游戏，不要抱有强烈的胜败之心。否则，不仅不能起到放松心情的作用。反而意气相投，好朋友之间闹别扭了。

踢毽子的这场总运动自古就有，受到民众的喜爱，流传至今。踢毽子有各种优点。三四个好朋友聚在一起不仅可以调节心情，还可以增加人与人之间的感情，缩小人与人之间的距离。还有踢毽子的时候，全身很多肌肉和关节都要运动，所以能起到很好的运动作用。

踢毽子是全民健身运动，任何年龄都可以参与。据说踢毽子的时候，人的心跳会加快，腿、腰、脖子、眼睛、大脑、四肢等可以有效地锻炼我们全身。经常适当地踢毽子可以有效地增强体内的新陈代谢，最终起到水景活血的作用。长期坚持可以有效地保持身体健康，最终达到延年益寿的效果。