第一，用电动牙刷刷牙

通常用电动牙刷刷牙的人会把牙齿擦得更干净。首先电动牙刷刷牙频率高，每分钟有8800次频率，以此为中心顺时针左右旋转。第二，电动牙刷振动牙菌斑，刷牙20分钟后细菌开始在牙齿表面重新形成牙菌斑。电动牙刷每分钟有4万次震动，可以打破斑块之间的连接，完全消除。

另外，要注意刷牙的力度不要太大。否则会损伤牙釉质和牙龈。这个力手动不好。电动牙刷有压力传感器，如果力太大，就开灯警告。最后，电动牙刷有刷牙时间提醒。刷牙时间短，没擦干净，太长了，大多数人做不到，电动牙刷有一分钟的震动，提醒一方可以刷好，换另一方。刷牙后，只要刷牙一次，就可以清洁95%的牙膏，剩下的5%留在嘴里，保持抑菌功效。

第二，不要经常换牙刷

60%以上的中国人同时有两个以上的口腔问题，所以建议选择多功能牙膏，不要经常更换。因为口腔里总是有500种细菌，牙膏的任务除了清洁牙齿之外，还要保持细菌的平衡，所以每支牙膏至少要2周才能发挥功效，4到8周才能真正见效。换牙膏会破坏原来维持的平衡，反而对口腔环境不好。

特别提醒一下，使用漱口水只需要30秒。刷牙几乎被牙膏浆稀释，但比牙膏浆能去的地方多。刷牙可以在短时间内广泛有效地杀灭口腔细菌，在长期保持抗菌效果的同时改善口气，含有氟驱虫剂，刺激唾液分泌。

三、牙齿冷光美白

有些人牙齿不白，往往会失去做生意的好机会。牙齿分为内外，外层是密集的柱子，色素从柱子之间的缝隙向内钻，一直到牙齿内层，这种成分很密，色素不能进去。这里形成了色素带，外面有更多的色素这样堆积着。牙膏、牙龈和医用美白的凶手都是过氧化氢，遇到色素时，水、氧气、氧气和色素结合在一起，色素分子被破坏。这里推荐给大家的是冷光美白。

诊室美白。医生先在牙龈上涂抹流动的树脂，光照后树脂变硬，成为盔甲，保护牙龈。大卫亚设，《Northern Exposure》然后在牙齿上涂上含有过氧化氢的美白剂，用37.5到38.5度的低温冷光照射，根据牙齿的着色情况，一次大约10到15分钟，共3次。冷光美白有三个优点。第一种是刺激性小，在医疗美白中保护牙龈的唯一方法。冷光是一种外力。在一定亮度的照射下，美白剂可以运动到牙齿深层，使色素分子迅速瓦解。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。