男性阳气会对身体造成很大伤害。夏天喜欢喝冷饮，吹空调，吃冷水果。这些行为都吸走了男性的阳气。这个时候要多吃不良期的食物。那么男性补充阳气会吃什么呢？

四个行动很伤元气

1、冷饮

适当吃冰淇淋，喝冷啤酒，喝绿豆汤是消暑的方法，但不要过分。否则，如果抑制体内阳气，就会有咽喉痛的感觉，或者消耗阳气生病。

特别是绿豆属于韩湿品，尤其不能吃太多。例如，脾虚的人喝几碗绿豆汤，嗓子疼或腹痛的话，很可能会损害阳气。

2、水果。

吃西瓜等冷水果是一种常见的消暑方法。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿祛肺的功效。但是西瓜不能吃太多。特别是从冰箱里拿出的西瓜湿气很重，损害了脾脏羊。

3、空调。

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗多，毛孔张开，出汗后吹冷风或空调温度过低，人体危机不僵，人体阳气就会受损。因此，即使在空调房里，最好也披上小外套取暖。特别是腹部等要保暖。

专家指出，一般室内空调温度和室外不能有很大差异，空调温度为26即可。本身体质虚寒，怕冷的话，穿长袖衣服也能防止空调的寒气侵入皮肤，生病。

4、草药茶。

目前人们最简单的应对方法是喝凉茶。南方人也有这样的说法：吃了热的食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后，口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上出现痘痘等。都是热气的表现。服用各种退烧泻药或喝凉茶。

专家指出，通常凉茶的性质是冷的，体内发热时可以降温，没有发热时容易伤阳气。

男性阳气食物推荐：

1、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子

韭菜还可以用壮阳大便，还可以回肾壮阳，具有停止渗漏、暖腰膝的作用，对腰膝酸涩、阳痿、遗精有很好的疗效。韭菜温和有益，初春二月的韭菜最好。每周吃一两次就可以了。阴虚肝火旺者上午可以吃韭菜。这是因为早晨要升阳，晚上要阴。晚上吃温宝胜阳的韭菜，本来就阴虚的人晚上容易烦躁。

2、油炸蒜苗、蒜汁蔬菜

大蒜特别适合有胃肠障碍的人吃。另外，还可以促进胰岛素分泌，预防糖尿病。

3、炒菠菜、菠菜汤。

菠菜富含铁，不仅可以补血保护肝明目，还含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙，所以建议不要用菠菜，用热水渡过，可以去除80%的草酸。其他的东西，如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等，都适合春天吃。

4、鸡蛋粥。

鸡肉200克，皮蛋2个，粳稻200300克，生姜、葱、盐等调味品适量。首先把鸡肉切成小片，加水，做成浓汁，用浓汁和大米一起煮。煮粥的时候，放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量的调料。它有补血、五脏滋养、开胃菜生辰的作用，适用于看气血赤字的人。

5、胡萝卜粥。

新鲜胡萝卜50克，粳稻200克。胡萝卜切成小片，和大米一起煮。先用无火煮，然后用文化慢慢煮。它有健胃补充脾脏、帮助消化的作用。

6、桂圆贵妃米粥。

桂圆肉15克，玉米100200克。把桂圆肉洗干净，和罂粟花一起煮。首先用无火煮，然后用文化煮，制成粥。桂圆肉的脾气是甜的，可以补充心灵的脾脏，补血，稳定精神。