小暑过后进入三伏日，三伏日是一年中最热最潮湿的一天。炎热的天气容易产生不适，如炎热、腹泻等，我们的感情也会受到一定程度的影响。让我们看看下一个夏天应该注意食物的地方。

生育道间：古代学者认为夏季炎热潮湿，适合清洁。夏天炎热的高温，人们喜欢冷饮，喝多了水，湿气渗入身体，而外湿则会沾水，使脾脏变硬，变得脾胃发冷，消化功能障碍，积水，引起食欲不振等。从中医养生学的角度来看，热湿对脾脏非常不利，苦味的食物具有腹泻的功能，不能吃太多，所以每天的食物最好适当冷却或多吃甜食。另外，夏天会回心转意，心很冷，是移植产，所以夏天要适当多吃圣山食物。菠萝、西瓜等。

补充空气、消火：炎热的夏天不仅给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪焦虑、焦虑、激动、失眠等症状，这些症状在医学上被称为夏季情绪障碍。所以除火也是夏天食物补充的必要作业。夏天除火的食物，好的选择：苦瓜、西红柿等性质凉，与青书的水果和蔬菜一起，牛奶性略凉，也是补水、滋阴、解热毒、除化良品。狗肉、鸭肉更是夏天代步方法的好方法。

水分养生：中医理论重视阴阳五行，千人一体，冬天是阴阳，夏天是良性阴衰的季节，正是人体阳气旺盛的时候，人体阳气在夏天有旺盛的趋势，体内的冷气容易缓解的状态。三福只要人稍微工作或运动，就会出汗很多，口渴得很。因此，补水养生成为三伏天的重中之重。

新鲜干净：中医认为胃是后天的根本。夏天人们经常感到食欲减退，脾胃功能比较迟钝，这时吃新鲜蔬菜和水果也无妨。新鲜蔬菜和水果营养素的构成一般纤维素和糖分的含量各占一半，不仅能有效地补充人体所需的能量和水分，而且其清爽的特性也能使人长期不疲倦。胡萝卜、柠檬和苋菜是其中的第一位。多吃时令蔬菜水果和蔬菜更好。但是要注意不要贪吃生殖、寒冷、不洁的食物，以免感染痢疾、腹泻等。