当人们苦恼减肥的时候，有些人因为太瘦而苦恼，胖的人不瘦，瘦的人想长胖。中医认为瘦的人可以流很多血。它可分为纤瘦型、吸收不良型、代谢型、劳动型。如果想增肥，就要对症下药。

燃烧的瘦人阴虚。长斑瘦人的血淤了血。内向的瘦人气闷闷不乐。喜欢长疮的瘦人有湿热

瘦人阴虚火旺，要加入补充阴液的食物，可以选择百合、蜂蜜、苦瓜等阴森森、降火的食物，不要过量食用辛辣食物和油炸食物。阴虚往往会留下耐热，所以软弱的人容易烦躁，口干舌燥，在滋养的同时要注意吃虚火、蛤蜊脉动汤、菊花牛肉粥等。

如果出现脸色苍白、乏力、头晕、心慌等缺血症状，可以补血。

据专家称，血虚也分为两种。一个是血红蛋白低。这个内因大部分是铁缺乏引起的，所以可以吃很多猪肝和猪血。

另外，由于血液功能不足，血红蛋白和血液色素都不低的内人可以适当煮黄气、当归大6: 1比例、红枣喝。

人又为什么瘦？

有人说瘦的东西吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。其实很多瘦子都是自己饿瘦的，但是还有很多瘦子在吃，就是不胖。人瘦是因为血虚。血液虚张声势，火就会旺起来。

火是什么？火是不必要的气体。

瘦人体内气体太多，太多，远远超出了正常范围。这就像轮子一样。正常运行是每分钟60圈。气堵，动力不足，车轮每分钟只能转动30圈，导致脂肪堆积。气体太多，动力太大，轮子每分钟转动120圈，不仅是这气化的汽化，不能汽化的也汽化，瘦人整个人体的新陈代谢都表现出病理亢奋状态，所以他们血液虚脱，起火很多。

血虚是消瘦的真正原因，消瘦是判断一个人血虚的最明显迹象。

瘦的问题比肥胖更复杂，想长胖的人情况不同。大致可以把他们分为四种类型：精细型、吸收不良型、古代死刑、劳动型。

瘦瘦的人怎么变胖了

纤瘦的类型是小而瘦，骨骼小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力稍低，体力稍差。年轻男性和女性中有相当一部分属于这种类型。这种人一般体力活动少，生活以静为主。一旦到了中年，腰部和腹部就容易增加脂肪，发展成青蛙体型。

纤瘦的人为了改变体型，需要增加肌肉的无氧健身运动和适量的户外有氧运动。在运动的基础上适当增加食物，可以得到改善体型和增强活力的双重效果。男孩们可以经常做俯卧撑，也可以用牵引机、缰绳、哑铃等健身小工具帮助他们。日常运动可以考虑跑步、健美操、格斗、游泳等。游泳对改善心肺功能特别有益，对纤瘦的类型很有帮助。对于食物，最好增加主食，即淀粉类食物。在两餐之间加入坚果或水果干零食，晚上再加上夜宵，推荐酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。

吸收不良型瘦子怎么变胖？

吸收不良型的人一般表现为脸色没有光泽，身体干燥。主要问题是脾脏和胃肠道消化吸收能力弱。有的人是老胃病，有的人消化酶分泌不足，有的人胃下垂等。这种人决不能轻率地增加高能食谱，这往往会给他们的消化系统带来负担。有些朋友听说脂肪会使人发胖，吃了很多肥肉，会呕吐、腹泻，反而会变得更瘦。听说甜食很胖，每天吃高脂肪热量的蛋糕，结果三餐反而胃口下降，营养质量反而下降。

吸收不良型的人最好先去看中医，控制脾胃。吃容易消化和不油腻的食物，有规律地吃饭，吃饭时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹饪，只要柔软暖和就好。胃下垂的话，吃饭的时候不要喝太多粥汤和茶，最好尽量减少胃负担。可以经常吃新鲜酸奶、面包、馒头、松饼等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时进行温和轻松的运动，如散步、慢跑、柔软体操、交谊舞、太极拳等。强度低的运动可以缓解情绪，改善消化吸收。善于编织梦想，善于编织梦想。

古代死刑瘦子怎么变胖？

古代死刑也可以说是年轻。常见于年轻男性。他们身体健康，精力旺盛，不喜欢生病，身体暖和，但脂肪少，腰围小。

这种人不能称为苗条。因为年轻男人本来就应该处于脂肪含量低的状态。因为高水平的雄激素基础代谢水平高，肌肉结实，爱吃，不容易发胖。如果年轻时肚皮上长了奶油肥肉，真遗憾，早老了。所以他们完全不用发胖。如果觉得肩膀不宽，后背不厚，建议去健身房进行健美训练。

辛苦的瘦人怎么变胖？

辛苦的人往往已经到了中年，工作很上心，睡眠质量不好，在家很勤奋，从早到晚脑子和手都不闲。精力消耗很大，体力也透支了。这些人单纯吃多了也没用。因为食欲不好，消化也不好。最重要的是安静地休养一段时间，避免麻烦，放松身心。如果可能的话，请咨询保健专家，适当补充。

辛苦的人应该在自然环境下做一些有氧运动。可以改善血液循环，减少大脑疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，劳累的工作后最好不要在跑步机上运动。因为健身房空气不好，环境也拥挤，加上明确的运动目标和要求，对疲劳的人来说同样是压力。要想运动，就要在休息充分、精神饱满的时候运动。

上面介绍瘦人不胖的原因，瘦人如何发胖，瘦人想发胖，不能光吃肉，营养均衡、健康才是最重要的。只要吃肉，长胖反而会对身体造成伤害。