四种人不适合秋季增肥

1、胃肠疾病。

有人说，夏天温度高，湿度高，容易引起肠胃不适，所以炎热和潮湿很困。一到秋天，大量补充肉食会加重胃肠负担，油腻的食物也不好消化，容易引起消化功能障碍，出现腹泻、胃胀等症状。

另外，秋天也是消化道疾病的高发季节。经常吃油腻的味道，脆弱的胃会雪上加霜。这个时候最应该做的就是调整肠胃的适应期，尽量少吃高脂肪食物。

2、心脑血管疾病

对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短期内集中吃高脂肪、高脂肪、油腻的食物更危险，更容易引起心血管疾病。

心脑血管疾病的食物要以清淡为主，不要吃辛辣、高盐的食物，避免三餐暴饮暴食，及时补充水分。

3、通风。

痛风是嘌呤代谢障碍、血尿酸增加、尿酸结晶沉积在关节和皮下组织中而引起的疾病。秋天发胖的话，要多吃动物内脏、海鲜等含有较多嘌呤的食物，活动少，加上肥胖等因素，容易出现痛风。秋天痛风发病率本很高，痛风患者更不能盲目地附加秋肉。

4、急性胰腺炎。

虽然不知道急性胰腺炎的原因，但高脂肪食物和大量酒精摄入被认为是最重要的原因之一。这会导致胰腺分泌过度旺盛，十二指肠乳头水肿、胆胰脏周腹括约肌痉挛等，从而导致胰液排泄障碍。

胰腺及其周围组织被胰液本身消化，引起严重的化学性炎症，主要表现为急性严重腹痛、发热、恶心呕吐等。

怎么贴秋肉才正确

1、我们要注意身体的酸碱平衡。

正常血液的PH值应该呈弱碱性，一般来说，人体可以自动调节和平衡体内的酸碱关系。但是，如果多吃大鱼、肉等酸性食物，超过机体的耐受能力，血液就会出现酸性偏移，容易得高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。

因此，在忙于秋肥的时候，不要忘记多吃时令蔬菜、水果、茶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，中和体内不必要的酸性物质。

2.粘贴的话，以后很容易发胖

适当增肥确实有助于恢复体力，但吃多了少动，秋天后就容易发胖。因此，秋季增肥要根据个人的身体状况进行。普通人可以从日常饮食中获得足够的营养，而不必刻意补充。

此外，中医认为立秋后是生辰阳阴的好时机，高脂并不利于养生。豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、生菜等蔬菜营养丰富，不易发胖，秋天可以多吃。

3、润飞盛进吃很多食物。

天气逐渐变冷，人们经常会有不同程度的干燥感，所以要吃生津阳阴、湿润多汁的食物，少吃辛辣油炸的食物。中医认为，肺和红衣的关系非常密切，秋天要多吃有润肺生津作用的食物，如百合、莲子、杏仁等。

4、超重肥胖的人小心不要发胖

肥胖本身就是疾病，是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。因此，体重属于超重肥胖，所以不要盲目地追加秋季肉。对体重低的人适当地胖就可以了。