经常听到喝凉水也会发胖的抱怨。经常听到比这种胖子瘦的人怎么吃都不会胖的抱怨。这两个人要想调节身体，都要了解自己的体质。现在来看看中医的疗养方法。

大排便浑身乏力。

两种肥胖要小心

我们称超重为胖，但仔细观察他们的体型，就会发现胖的人也不一样。有人身材高大，但四肢平衡，有人大便大。有的人人肉很硬，有的人看起来全身柔软。一般来说，平衡的四肢和肌肉结实的人，即使体重大，也基本正常。要注意的是屎尿和肥肥肥的人。

人长胖的原因大多数是吃得太多，但吃得多也不一定会长胖。如果人能充分利用摄入的食物，就必须精力充沛、充满活力，同时保持健美的身材。肥胖的人除了吃得多之外，吃的东西没有被利用，以比较浑浊的形式沉积，形成了肥胖。

食物不能很好地利用的原因是中医认为与脾脏有关。胃容纳食物，降低浊度，将食物残渣排出粪便。脾脏负责将食物中的营养精华随着上升而分散，进一步分配给全身。脾脏功能不好就不能分配营养。营养扩散是晴天。不动是混浊的气息。很多混浊的类型物质堆积在中草上，就会变成屎的体型。(营养学家。)

浑身软绵绵的，叫做虚胖。这种人看起来块头很大，其实力气一点也不大，安静的时候会心慌呼吸困难，稍微移动一下就气喘吁吁，虚汗，大便也有点稀，这些都是令人窒息的表现。气虚初期，只是缺乏动力，表现为精神、呼吸困难、懒惰等。虚词加重，身体开始松动，无法团结起来。所以有人说喝凉水也会发胖。这些人吃饭不多，长肉不是外来的，而是自己的肉越来越软，体积越来越大，横向发展。气体的推力下降，气体代谢减慢，就像传送带运行缓慢，货物堆积，所以肥胖的人往往会沉积混浊的物质。另外，空气破旧的人的输液也不好用，很多破旧的人经常下半身浮肿。

浑浊而泥泞的沉积物上升了三个高度。

现代社会的很多常见病与肥胖有关，如高血脂、糖尿病、高血压等。

血脂是一种混浊的物质。如果高于正常范围，血液就会变得模糊，这种混浊的物质会逐渐沉积在血管壁上，随着日子的推移血管变窄，影响重要器官的血液供应，危害很大。血脂高的原因是脾脏不好升。脾脏运化能力不足，可以将大量半成品运送到血液中，就像汽车燃烧劣质汽油一样，会对汽车造成损伤。血脂和肥胖并不完全一致，但有些人血脂高不胖，肥胖，血脂不高，但激活脾脏是治疗原则。

过去，糖尿病的典型症状是3比1，患者体型消瘦，经常伴有阴虚旺盛的症状，因此被认为等同于糖尿病和中医的口渴。但是近几年发现，很多糖尿病患者不仅消瘦，而且没有肥胖，也没有阴虚火旺的表现，原因其实是脾虚。糖分也很黏，脾运化能力不足，不能及时改变糖分，患者会肥胖。

肥胖与高血压也有关系。血压升高可能是由于心脏泵血动力太强或循环阻力太大造成的。过度的动机一般伴随着肝阳上亢，这些人不一定肥胖。循环阻力过大的情况往往与脾脏有关，因为脾气虚的话，身体的机体移动缓慢，并伴有肥胖。

通过有氧运动消除懒惰的肉

预防肥胖不仅仅是药物干预和运动。药物治疗有三个方面，一是干性，如保元汤、四君子汤、三灵白术山等。二是调节升降机，加强机体提升清浊的功能，清青可以选择荷叶、葛根、柴火等，降低浊水可以选择腹泻、姜黄、大黄等。第三，疏肝，即流通器官，肝气舒昌，性质不易停滞。

运动项目要根据自己的喜好和体质来选择。要注意，要想消除肥肉，必须进行足够长的有氧运动。中医认为筋急肉慢，无氧运动能锻炼人的爆发力和肌肉，中医练筋。肥肉也叫懒肉，有肥大缓慢的特点，剧烈运动不能练习，有氧运动如慢跑、游泳等比较放松的就是它的天敌。有氧运动要有时间上的保证，30分钟以上开始消耗脂肪。

吸收茶、痰、脾土松

瘦子一般分为三种

瘦的人也分几种，有的人瘦得没有精神，有的人瘦得意志消沉。有些看起来瘦，但骨骼粗，有些骨骼弱。《黄帝内经》说骨头干燥，脉搏是营地，筋强，肉是墙。筋、骨构成人的基本框架，一般来说，筋骨强壮、皮肤少的人体质轻有力，筋骨弱、肉厚的人体质不足，行动笨拙，行动迟钝。所以薄点并不重要。关键是骨骼不能小。

消瘦是气体收支不平衡造成的。饭量不大，大便稀，时间长了会瘦到收入不足的程度。肥胖往往是脾虚引起的，其实消瘦也是脾虚引起的。不同的是，肥胖的人往往脾脏强，食量比较大。消瘦的人脾胃虚弱，食量小，加上脾脏吸收不足，营养物质从粪便中消失，会导致消瘦。

吃得少，不仅脾胃虚弱，还会有肝郁。进入肝腹部后，夹着胃去的胆汁、上官膜、包皮，即肝镜包裹着胃，所以肝镜比较松，胃才能装龙物。如果肝脏不顺畅，干警就会紧缩，胃口开不了。一个人一整天都会闷闷不乐，情绪低落，食欲不好。另外，生闷气后不能马上吃饭，都是这个道理。

不能吃的人瘦，很容易理解，但还有一些人怎么吃都不会胖。这种情况主要有三种可能性，一种是脾脏不能吸收。第二，身体有痰和火，或者阴虚火旺。第三，脾脏土壤松动。第一种情况不需要解释。第二种情况，不管是在体内真实化还是阴虚化，机体的代谢速度确实要快，需要消耗太多能量。这样会造成消瘦。我们常说瘦人多生火是一个道理。体内有痰就会减肥。因为营养物质不会变成正常的气血，而是产生无用的痰。第三种情况，脾脏和胃肠道在中间焦点对食物的接受性，这种接受是弹性的，但如果超过一个范围，就像弹簧拉得太多，就不会再退缩。 如果脾胃土特别虚，也会有类似的情况，这种人吃得好，但超过了脾胃的正常接受，所以消化不了，肯定不会发胖。

没有力气，火旺的话容易感冒。

消瘦对身体的伤害也要重视。气血不足的瘦人总是没有力气，耷拉着脑袋偷懒，抵抗力下降，容易感冒，病后恢复缓慢。有些人太虚弱，气力不足，可能会导致长期下垂，如胃下垂。肝气停滞的瘦人要警惕抑郁症等精神疾病。

理想是垂头丧气的瘦瘦的，另一个瘦的人恰恰相反。阴虚或着火的人精力太旺盛，双眼闪闪发光，容易出汗，甚至烦躁易怒，这是一种很高的代谢状态，所以要降低音量或火。骨骼弱的话，要补充肾脏，有足够的肾脏才能生成骨骼。需要强调的是，如果短期内体重急剧下降，除恶性疾病外，要去医院进行系统性检查。

练习站桩肌肉结实

对于瘦人的烹饪，必须以辨证为基础。气血不足的人要补充气血，保持脾脏和胃健康。补血可以使用八珍汤，另外，山药、莲子、饲料等也可以使人健壮。如果气虚浊无力，就要使用大量黄疸补充大气，或者使用浸渍汤、补中益气汤等。肝气停滞的人可以服用柴呼肝酸，时间长的话可以服用逍遥酸，同时要激活脾脏。玫瑰花、黄花菜、贝母等也有缓解肝脏的功效。阴虚的人服用六味地黄丸或地白地黄丸、华旺的口服当归六黄汤。肾脏不足的可以用作左返回或右返回。

瘦人要想身体结实，需要一定程度的强度运动。俗话说有骨头就不担心肉。骨头是肾，肾脏是五脏中最平静的，所以运动也要偏，骨骼弱的人可以练习桩子。站桩在肌肉和肌腱上保持一定的张力，加速气血流动，日复一日，筋骨越来越强壮，体重增加即将到来。

怎么吃也不胖，喝凉水也会长胖。这两个人的身体都需要调理。胖的人要多做有氧运动，瘦的人举重肌肉结实，女朋友不要过分追求骨感。