专家指出，根据体型的不同，体质和生理特征不同，但通过适当的养生手段，可以使机体处于更加平衡的状态。指出否则很容易出现病理状态。

例如，从中医角度来看，胖人大多阳气虚，身体有痰，动作慢，不太喜欢活动，活动时四肢容易疲劳，易患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。

瘦人往往阴虚火旺敏捷，有时容易激动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。

因此，中国谚语中有一句话：胖人令人窒息，瘦人血虚。

胖子容易泄气，激活脾脏是胖子补充本钱的方法。可以吃冬瓜、白萝卜、木耳、山药等振奋精神的食物。其中萝卜含有辛辣成分芥末油，可促进脂肪类的新陈代谢，避免皮下堆积脂肪。冬瓜的营养成分较少，但可以清除体内过剩脂肪，有较强的通便作用，胖子可以适当多吃。同时，胖子也要注意加强运动。

瘦人阴虚火旺，所以要放补充阴液的食物。经常使用百合、蜂蜜、苦瓜等阴沉的食物。不要过量吃新乡、辛辣食物(如辣椒、八角、肉桂等)，要少吃油炸、上火的食物。阴虚经常产生内热，所以瘦的人容易烦躁、口干、口渴、性欲亢奋等虚热内生现象很多，所以在营养的同时要小心虚化、蛤蜊密门冬汤、菊花牛肉粥等。