洗冷水脚，长时间呆在空调房间里，穿浅色衣服，迅速降温，是常见的夏天酷暑误会。穿亮色的衣服，反射紫外线很容易对皮肤造成伤害，洗冷水脚会引起排汗功能障碍。我们来看看这种常见的解暑方法。

误解1，颜色鲜艳的衣服冷却凉爽

在衣服的颜色上，大多数人认为夏天穿白色、浅色的衣服会很凉快，但事实上白色或太浅的颜色容易反射紫外线，对皮肤造成伤害。相反，红色光波最长，可以大量吸收阳光中的紫外线，其他颜色相对较弱，所以夏天穿红色衣服可以阻挡紫外线，防止皮肤晒伤。选择衣服的时候，要选择质地柔软的红色棉衣服。另外，风格宽松、华丽的衣服起着凉爽和心情好的作用。

在某种程度上，浅色服装很凉爽，但长期暴露在阳光紫外线下，皮肤癌，尤其是白色耀眼的棉服，往往会在衣服中含有荧光增白剂，使人们无法保护的脸上反射出有害的光。大卫亚设，Northern Exposure相反，红色和藏青色等深色衣服要安全得多。所以夏天最好穿红色或藏青色的衣服。另外，在室内或阴天穿黑色衣服，能发挥发热快的功能，快速排出皮肤表面的热量，使人感到凉爽。

误解2，洗脚用凉水没关系

说到用热水洗脚，很多读者认为是冬天的事，夏天用冷水洗脚最方便。但是实际上，脚底的汗腺发达，夏天出汗多，用冷水洗脚，扩张的毛孔会突然闭合，运动后肌肉疲劳，紧张度也会增加。这样频繁的话，不仅脚会变冷，而且时间长了，还会引起排汗的功能障碍。

夏天热得很湿，脾脏最怕湿，湿气堵在脾胃里，就会出现没有胃口、喜欢犯困、没有精神等表现。夏天人体阳气最旺盛。用温水泡脚可以更好地刺激经络，有助于提振人体内脏功能，消除酷暑，预防热感冒，提振精神，提高食欲，促进睡眠。

误解3，化纤面料轻便凉爽

夏天，很多漂亮的衣服都是化纤面料做的，面料重量轻，价格便宜，颜色多样，很受年轻氏族特别是爱美女性的欢迎。事实上，夏天人体出汗较多，化纤面料虽然轻、薄，但吸收性和透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发散热，夏天穿这种面料的衣服不凉爽。同时汗水的过量滞留会使皮肤分泌物腐烂发酵，合成纤维在生产过程中混合的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤的刺激很大，容易引起过敏和多种皮炎。

棉麻、丝绸等天然纤维是夏天穿衣的最佳选择。丝绸衣服皮肤性好，重量轻，厚度薄，夏天穿起来不仅舒适漂亮，还能感受到通体凉爽。棉衣服吸汗透气性好，面料柔软，不僵硬。麻质的衣服分子结构松散，质地轻，洞大，透气性和吸收性非常好。布料衣服织得越薄，越薄，衣服越轻，穿起来越凉快。

神话# 4，空调冷却的长期使用

在空调房间里呆太久，会全身酸痛、精神萎缩、食欲不振。鼻腔太干燥，有时会发生鼻出血，有时还会发生感冒、发烧、支气管炎、肺炎、胃肠炎等疾病。

室内温度不得低于27，室内外温差不得超过8。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

三伏天很热，但我们为了自己的健康，仍然要适应节气变化，不要每天呆在空调房间里。

误解5，太阳镜颜色越暗，就越能保护眼睛

太阳镜片颜色深而浅，与阻挡紫外线的量完全无关，不是镜片颜色越暗，阻挡效果越好，颜色太深对眼睛反而有害。颜色太深的镜片的危险：第一，容易引起眼睛疲劳。第二，降低眼睛的颜色分解能力。第三，戴颜色太暗的眼镜，眼睛会放在暗室环境中，人眼在黑暗环境中瞳孔会自动扩张，瞳孔长期放大，容易引起青光眼等疾病。另外，劣质太阳镜紫外线更容易渗入眼睛，引起白内障、日光角膜炎、角膜内皮损伤、眼球黄斑变性等疾病。

为了保护眼睛不受紫外线的伤害，眼镜的颜色必须有足够的深度。一般来说深灰色比较好。深棕色和黑色紧随其后，蓝色和紫色是最差的。因为这两个镜头通过更多的紫外线。尽量不要使用黄色、橙色和浅红色。专家还建议儿童不要长期戴深色太阳镜，以免影响视觉发育，造成弱视。还有，不要轻易给孩子们戴未经检查的太阳镜。

夏天经常介绍消暑的误会。相信很多人都有这样的误解。夏天也最好用冷水洗脚，或者少空调，穿宽松的棉布。(在我看来，这就是我们的生活方式)莎士比亚。(《服装》)。