，这是刚刚放假回来的，从此开始上班，很多人都会感到疲劳。因为过年的时候，大家都没有节制地吃喝玩乐，身体会出现透支的情况，再加上第一次上班的不适应，就会产生疲劳感。大卫亚设，Northern Exposure一旦产生疲劳感，就会影响我们的工作效率。今天主编推荐几种消除疲劳的方法。希望对大家有帮助。

消除疲劳的方法

打哈欠

出现疲劳感时，我们可以选择打哈欠，这样可以起到缓解作用。我们打哈欠的时候，张大嘴巴，这样我们就能呼吸到大量的空气。也就是说，可以吸入大量氧气。因为大脑缺氧时身体会疲劳。所以打哈欠可以缓解身体疲劳。

搓中指

中指有一种名为中忠血的血，按摩这种血有提神、缓解身体疲劳的效果，还有促进身体新陈代谢的效果。所以，当我们身体疲倦的时候，可以揉中指。

伸懒腰

伸懒腰的动作也有缓解身体疲劳的效果。因为这种作用可以使筋骨运动，缓解脊椎的压力，使血液非常顺畅地流向大脑的位置，大脑吸收足够的营养，达到缓解大脑疲劳的效果。

闻着风油味

主编想在这里告诉你一个窍门。非常实用。也就是说，当你感到身体疲劳的时候，可以闻到风油精的味道，迅速清醒，可以起到缓解身体疲劳的效果，而且效果非常快。

缓解身体疲劳的理疗

莲子枣仁粥

材料：莲子、酸枣仁、枸杞、大米。

练习：先把莲子、酸枣仁、枸杞和大米洗干净。砂锅倒入清水煮后，倒入所有材料，用中火慢慢煮，材料完全熟的时候可以吃。

戳枸杞和羊脑。

材料：枸杞、羊脑、姜末、洋葱末。

方法：分别冲洗羊脑和枸杞，放入碗中，放入生姜和葱，然后放入锅中，用甜水煮，慢慢煮到羊脑熟为止，即可食用。味道淡的话，可以根据个人喜好添加适量的调味品。

人参糯米粥

材料：人参、糯米、山药。

练习：先把人参洗干净，山药切干净。糯米直接洗干净。然后把这些材料放入锅里，注入清水，煮成粥，就可以吃了。