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孕妇和婴儿都容易缺铁，缺铁会引起孕妇头晕，导致婴儿发育迟缓，所以在缺铁的时候一定要注意补铁。那么，补充铁的水果有哪些呢？孕妇补充铁吃什么水果？

补铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁性贫血不仅会导致孕妇心慌呼吸困难、头晕和乏力，还会导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、出生后智力发育障碍、出生后6个月内营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后造血提供充足的铁储备，所以孕期要特别注意铁补充剂。

研究结果表明，补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常，提高贫血孕妇的铁储备，婴儿在6个月内缺铁性贫血或缺铁者明显减少。

补铁的水果有哪些">补铁的水果有哪些？

1、菠萝。

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也丰富。中药认为菠萝性鉴评具有健胃消息、补脾腹泻、解渴等功效。

鲍哲的食物很多。除此之外，生活中补血较多的水果中含有丰富的铁，平时可以适量吃很多。

2、桃子

把桃子榨成汁喝，营养成分更容易被人体吸收，避免牙齿和桃子的直接接触，从而保护牙齿。用成熟的桃子榨出来的果汁颜色黄，口感浓郁，味道也很新鲜。而且，桃子对肾脏有很深的清洁作用，可以利尿通便，有助于消化。总之，喝桃汁不仅能补充铁，还能帮助身体解毒，是补铁水果中的好选择。

3、樱桃。

研究发现樱桃是铁含量高、优质的补铁水果。根据女性的生理因素，女性是贫血症的好发病者，异体里富含铁和维生素A，所以女性经常吃樱桃可以补充血液，预防缺铁性贫血。樱桃还具有两岸驻用效果，可以使皮肤发红、泛白，消除皱纹、污渍。除此之外，樱桃还可以缓解电脑族长时间操作电脑造成的肌肉疼痛。在补铁的水果中，樱桃确实是商品。

孕妇假肢水果有哪些？

1、火龙果

火龙果含铁量比普通水果高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁可以补充多吃火龙果的补铁，特别是因铁摄入不足而患有的贫血女性。

2、橙子。

橙子含有丰富的维生素C，孕妇在补充铁的同时多吃含有维生素C的食物，有助于铁的吸收。

3、草莓。

草莓水果中含有维生素、钙、铁等营养素，草莓的营养素容易被人体吸收，所以孕妇铁可以经常吃草莓。

4、葡萄。

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养素。孕妇在怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁，还具有预防孕妇和安泰的功效。

前面介绍的补铁水果，如果孕妇缺铁，一定要注意补铁，父母也要关注宝宝是否缺铁，及时为缺铁的宝宝补铁。