男性在身体疲劳和抵抗力下降的时候，往往认为肾脏很虚。需要肾脏。事实上，这种症状往往是肝脏心脏发出的信号。研究结果显示，40多岁的男性中近2分之一患有心脏疾病，也有很多人患有酒精、肝脏和脂肪肝，因此男性应该更加注意保护肝脏。

有人说愤怒伤了肝，所以要保护肝脏，就要控制好自己的情绪，让心情变好，减少愤怒的概率。日常生活中要多吃护肝、养心的食物(如纤维食品、豆制品、柚子、茄子等)。下面介绍男性护肝三种食谱。

第一，天马炖鸡肝

材料：gastrodia elata 20g，鸡肝5

方法：鸡肝、天麻洗干净后放在蒸笼里，可以用甜水蒸着吃。

功效：改善肝脏供血不足、头晕症状。

二、五味子粥

材料：大米100克，五味子10克

方法：将大米洗净，与五味子一起放入锅内，倒入适量清水煮粥即可，也可以放盐调味。

功效：五味子能保护肝肾，对肝肾有好处。

三、田七人参炖瘦肉

材料：猪瘦肉50克，高丽参和前田每7个10克。

练习：猪瘦肉洗净，切一小块，和高丽参、全漆一起蒸，加入适量清水，盖上盖子，文火煮3个小时左右即可。

功效：养肝，保护肝。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。