不管是男性还是女性都会出现肾虚现象，但男女肾虚不同。如果这种差异出现在肾脏症状中，男性的肾虚有什么症状，女性的肾虚有什么症状？让我们来看看男性、女性肾脏的自测方法。

女性肾虚自测：

1.晚上经常起床。白天也有尿频现象

2.早上起床后头发经常掉下来。

3.记忆力下降，昨天想的事今天完全记不起来了

4.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也不好

5.乳房比以前不结实，肌肉松弛，越来越胖的感觉

6、体重有明显增加或减少的趋势。早上起床后发现腹部肌肉松弛无力，苍白无力，没有血色。

7、一日三餐，吃饭很少，排除天气因素，即使胃口很适合自己的食物，也经常嚼蜡。

8、性能力下降，丈夫明确表达性要求，但你经常感到累，没有欲望。

9、工作情绪始终不可能高涨。最令人不解的是，无名之火很大，但又没有精力发作

工作10、1小时后，身体怠惰，胸敏呼吸困难，希望早点回家休息一会儿，但上床后再也睡不着觉了。

11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上有乌鸦爪纹、黄褐色斑点等12。月经不调，每个月都为此不稳定和坐立不安

如果上述情况中有3种同时出现，很有可能是肾虚

男性肾虚自测：

1.早上起来眼睛肿了

2.洗头的时候掉头发很多

3.刚过四十岁，发现没有晨勃现象

4.把一点尿倒在一杯清水里。如果水仍然干净，就意味着健康状况良好。如果混浊或流质浮在水面上，大部分是肾虚

5、小便无力，滴答滴答。

6、不提重物，到3楼腿就软了。

7.坐在椅子上看电视，两个多小时后腰酸背痛。

8、在厨房做饭，站一个多小时，双腿就会感到发软。

9、总想闭上眼睛振作精神，不想思考问题，注意力不集中。

10、总觉得困，但睡不着觉，好不容易睡着了，又醒了

11、牙齿松了，容易脱发

12、正常饮用水的情况下，夜尿不低于3次。

如果上述情况中有3种同时出现，很有可能是肾虚

温馨提示：每天保护肾脏的关键

1、性生活要适度，不要勉强，不要放纵。

2.经常进行腰部活动，这种运动可以使生命门健康，增强肾脏。

3.充足的睡眠也是恢复精神的重要保证，工作再紧张，家里的烦恼更多，到了该睡觉的时候要及时休息。

4.不累的时候多吃含有铁、蛋白质的食物。木耳、枣、乌鸡等。消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、多做刺激脚部心脏的按摩。中医认为，发心的龙泉血是浊气下降的地方，经常按摩龙泉血可以补肾、强身健体、防止早衰、清肝、清嗓子、促进睡眠、提高食欲。

介绍了男性、女性肾虚的自测方法。如果你是肾虚人，就要注意日常生活，不要有适当的性生活，要多吃肾脏保护食物。